怎么樣的老年人才算健康，來看看這8標準：聲和、前松、后緊、形健、牙堅、腰靈、脈小、眼神，這8個標準，符合得越多，代表著越健康：

01

聲和

說話和緩洪亮，呼吸均勻從容。這樣呢，肺系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)就比較正常，就說明整個的功能較良好。

02

前松

這個前，指的就是小便了，只要小便是正常的、排泄比較暢通。就說明泌尿和生殖系統(tǒng)功能良好。

03

后緊

這個后，指的就是肛門了，肛門的收縮度，緊張度良好，說明腸道和肛門的固攝能力良好，尚有充足的元氣（元氣是全身的能量，一切的收縮擴張功能，均由元氣所主）。

04

形健

形就是形體，老年人呢不能過胖，相對來說偏瘦是最好的，所謂有錢難買老為瘦，就是說老年人偏方瘦是一種健康。

05

腰靈

腰靈，就是腰的強壯性了，老年人腎元虧虛，腰是最能反映腎氣的地方，如果老年人還能有較為強壯的腰力，那說明腎氣還未虧虛。

06

牙堅

牙齒就不用說了，人人都知道，老年人如果牙齒堅固，說明還是相當健壯的，同時消化功能也會比很多同齡人要好。

07

脈小

脈呢，其實是很能反映血壓的，脈小說明血液的噴張度不高，心律就正常，血液系統(tǒng)功能就良好。

08

眼神

眼里有神，老年人如果能有一對有神的眼，證明精氣旺盛，肝腎功能良好。

那老年人，應該如何養(yǎng)生呢，下面從各個方面一一講講，相信一定有收獲：

老年人養(yǎng)生，要從生活的點滴著手，生活節(jié)奏不能安排得十分緊張，當然也不能毫無規(guī)律，要科學合理，符合老年人的生理特點，這是老年養(yǎng)生之大要。

生活中養(yǎng)生要注意5大點

>>>>

老年人的住所

居住的地方要潔、通、光、干，也就是潔凈，通氣，光線良好，不能過于潮濕，這些都是常識了，但是很多人卻忽略了，沒有重視這些常識，要知道居住環(huán)境的干凈和舒適，其實是最影響人體健康的，不但從現(xiàn)代科學中有相關的研究，從我們的中醫(yī)五行，居住環(huán)境也是有五行能量的，直接影響的就是人體的五行能量，所以千萬不能忽視這些因素。

>>>>

穿衣保暖問題

老年人的身體多數(shù)陽氣較虛，一定要要根據(jù)季節(jié)氣候的變化而隨時增減衣衫。最最重要是雙腳的保暖，腳是陽氣最少到達的地方，也是最能說明陽氣虛弱度的地方，所以老年人應當重視雙腳的保暖，多泡腳、按摩穴位，只要雙腳能保暖的得好，陽氣就不那么容易流失，身體的抵抗力，也會相對的增強了。

>>>>

老年人要注意房事

人到老年腎氣開始慢慢衰落，是自然之理，那么房事就應隨增齡而遞減。當然不排除老年人，仍然較強的需求，這種情況亦不需要強忍，順其自然，適可而止就行。

>>>>

老年人的勞逸度

不可動得太少，要把握好一個度，把握好“力所能及”四個字，勿過度疲倦即可，還有一個20字訣：“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久，臥不極?！?，能充分說明了老年人的勞逸養(yǎng)生。

>>>>

老年人的衛(wèi)生習慣

最后一點，常洗臉，常梳發(fā)，常漱口。保持二便通暢，這些小細節(jié)也是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，不可忽視。

總而言之，老年人其實只要懂得好的養(yǎng)生方法，讓自己在老年生活中，不至于病痛一堆，時常能夠保持一個健康的體魄，那么才能算是真正的安享晚年，多關注我們金華佗中醫(yī)，多學些中醫(yī)養(yǎng)生知識吧！

相關知識

老年人健康有8個標準，你都知道嗎，建議自查下
如何判斷老年人身體是否健康？老年人健康有8個標準，你都知道嗎
老年人心理健康的標準你知道嗎？
如何判斷老年人是否健康？老年人健康的9個標準，你都滿足嗎？
健康老人的8個標準 你是嗎(2)
老年人的心理健康標準：你知道多少？
心理健康的七個標準，你知道嗎
?【心理健康】心理健康的標準你知道嗎？
每個人的肌肉量標準都不同！你知道自己要多少才健康嗎？
口腔健康標準，你知道幾個？

網(wǎng)址: 老年人的8個健康標準，你都知道嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1564080.html