ELLA——戒吃宵夜

　　睡前4-5小時不碰食物

　　之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己，但是現(xiàn)在她可完全戒掉了這個壞習(xí)慣。每天睡前四到五個小時之內(nèi)她是絕不會碰任何食物的，因為如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉(zhuǎn)化成為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

　　不吃米飯改吃雞胸

　　大量的工作讓Ella很消耗體力，但是如果吃太多又會變胖，怎么辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì)，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。

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