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純干貨｜孕期“保健品”應該怎么吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 15:03

純干貨｜孕期“保健品”應該怎么吃?
關(guān)于孕期保健品都是見仁見智，吃不吃都看寶媽需求啦，我胃口不好吸收營養(yǎng)不行，中期查出缺鋅、鐵、鈣、貧血，所以就吃了一些補品
1?：德國Floradix salus鐵元
??孕中期后很容易缺鐵性貧血，醫(yī)生建議一般除了食補（多吃豬肝）以外，通過保健品或是藥品來補鐵補血，這款德國鐵片和鐵劑含量區(qū)分不一樣，鐵劑是純補血吸收更好，鐵片還含有其他維生素，相對含鐵量會低（吃其他維生素就沒必要吃鐵片）

官方建議每頓飯前喝15ml，但是我覺得太麻煩都是早上起來空腹一次喝完。

2?：澳洲BLACKMORES黃金素
??含鈣、DHA、多種維生素，非常方便的全面營養(yǎng)，可從備孕就開始吃，如搭配其他保健品則減量

每天早飯后2粒

3?：朗迪鈣片
??醫(yī)院開的，缺鈣對孕婦來說非常正常，嚴重會腿抽筋，如果脾胃好可以每天兩包奶補鈣最好!我孕期會便秘，所以有時候停一停緩解下便秘!

孕中期一天一粒，后期一天兩粒

4?：澳洲bio island DHA
??俗稱魚油，醫(yī)生和網(wǎng)上對DHA補充的評價不一，看個人需要吧，寶寶智力和眼睛發(fā)育需要的營養(yǎng)，每周有條件可以吃2次以上的深海魚補充，也可不必吃DHA

黃金素已經(jīng)含DHA了，我就每天只吃一粒

5?：海參
據(jù)說營養(yǎng)成分比較高，有條件吃一吃提高免疫力，吃比不吃肯定要好的，泡一下真的很大，但是我真的不愛吃，一個人吃不完一根
一周2-3根，但是我經(jīng)常不吃哈哈

6?：現(xiàn)燉燕窩
我對象拖朋友從馬來買的燕窩，有條件自己燉盡量不要買即食的，關(guān)于燕窩是不是智商稅我也不知道啦，并不是專業(yè)測評，反正也是能吃就吃點吧，雖然現(xiàn)燉麻煩但是營養(yǎng)成分更高，燕窩挺長寶寶的，對寶媽皮膚也好，本來不想吃怕小孩會長的很大，月嫂建議我如果體質(zhì)不好海參燕窩盡量替換著吃，一直吃到月子后

建議泡好，用保鮮盒加點清水，冷凍，3盞分5到6包，吃的時候，拿出來直接燉，比燉好放冰箱更好，燉好的更容易化，一周2次即可

以上純屬個人分享啦~有些可吃可不吃看寶媽個人需要啦，所有保健品補品都要適量，千萬不要過量補啊，一切都是為了寶寶和寶媽的健康啦又要愛寶寶也要愛自己