西梅是一種營養(yǎng)價值很高的水果，而且吃起來口感也非常甜，那西梅的熱量和糖分含量高不高呢？

西梅的熱量和糖分高嗎

不算很高。

每100克西梅的熱量為42大卡左右，脂肪含量為0.1克，其含糖量大約為10%左右，因此西梅是屬于一種低熱量、低脂肪的食物，而且含糖量也不是特別高。

而且西梅中還含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，有助于人體維持健康的生理狀態(tài)，因此對于大部分人群來說，平時在生活中都可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪髅?，有利于人體健康。

減肥期間可以吃西梅嗎

可以適量吃一些。

西梅的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在減肥期間適量地吃一些西梅的話可以為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，從而可以促進(jìn)身體的新陳代謝。

而且西梅中所含的果膠和膳食纖維素還能為人體增強(qiáng)一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其它高熱量、高脂肪食物的攝入，在一定程度上也能起到促進(jìn)減肥作用。

西梅不能與什么一起吃

一般無相克的食物。

西梅中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產(chǎn)生中毒反應(yīng)，因此一般情況下是不存在相克食物的。

但是由于西梅的性質(zhì)偏寒性，食用后會對脾胃造成較大的刺激，因此對于一些脾胃虛寒、容易拉肚子的人群來說，建議在吃西梅的時候避免同時吃一些寒性比較大的食物，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

西梅保存方法

未成熟的西梅

如果是還未成熟的西梅，那么直接將其放在室溫下的陰涼、通風(fēng)處保存即可，這樣才能使西梅盡快地成熟，而且口感也是最好的，但是需要盡快吃完，以防西梅出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象。

成熟后的西梅

如果西梅已經(jīng)成熟了的話，那么就需要將其用保鮮膜或者保鮮袋包好，然后置于冰箱的冷藏室中保存，在冰箱的低溫條件下，大部分酶和微生物的活性都能夠受到抑制，西梅的保存時間也能得到延長。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

西梅的熱量和糖分高嗎 減肥期間可以吃西梅嗎的科普文章
西梅含糖量高嗎 西梅干的熱量是多少 減肥西梅可以吃嗎
西梅可以減肥嗎 西梅的熱量
西梅熱量高嗎減肥可以吃嗎 什么時候吃西梅有利于減肥
減肥期間可以吃西梅嗎
減肥可以吃西梅嗎，熱量高嗎
話梅熱量( 減肥期間可以吃話梅嗎)
西梅干減肥可以吃嗎 西梅和西梅干哪個更通便
吃對就能瘦，減肥可以吃西梅嗎，熱量高嗎
西梅干熱量高嗎,減肥可以吃嗎

網(wǎng)址: 西梅的熱量和糖分高嗎 減肥期間可以吃西梅嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1560388.html