核心提示：減肥期間可以吃話梅嗎減肥期間可以適量吃話梅。話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的果脯食用，其中含有豐富有機酸，一定的糖分，而減肥主要是要減少脂肪含量的攝入，減少體內多余的

減肥期間可以吃話梅嗎

減肥期間可以適量吃話梅。話梅是由西梅、青梅等梅類水果制成的果脯食用，其中含有豐富有機酸，一定的糖分，而減肥主要是要減少脂肪含量的攝入，減少體內多余的**，從而達到減肥瘦身的目的，而話梅是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的食物，適合在減肥期間食用。另外，話梅酸甜可口，食用可以促進腸胃消化、調節(jié)腸內菌群，軟化腸道內的排泄物，達到減肥的目的，但是話梅含有一定糖分，在減肥期間要注意食用量。

話梅的熱量是多少

熱量：135大卡（100克）每100克話梅中含有的熱量是135大卡，脂肪含量是0克，可見脂肪含量不少、屬于低熱量的食用，而且話梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，減少體內的**。

吃話梅能減肥嗎

吃話梅減肥作用一般。雖然話梅的熱量含量很低，還含有少量的纖維素成分，食用可以稍微增強一些飽腹感，因此食用的時候不會攝入過多的熱量，但是由于話梅具有開胃消食的作用，吃多了會提升食欲，意志力較差的人可能會攝入更加的食物，不僅沒有減肥效果，可能會影響減肥，因此話梅一般也不會有減肥的作用。

減肥吃多少話梅合適

減肥的時候可以吃2-3粒左右，約20克的話梅。話梅中的主要成分是纖維素，因此每100克話梅中含有的熱量為135大***此食用20克話梅所攝入的能量不高，減肥的時候食用，*好控制在20克左右，以免影響減肥效果。

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