我們身體的健康是可以通過一些身體的反應和狀態(tài)來體現(xiàn)的，在平時生活中我們一般并不留意這些身體出現(xiàn)的一些小癥狀，并不會在意這些小細節(jié)，而這些小癥狀恰恰是身體出現(xiàn)病變的前兆，如果等到我們身體出現(xiàn)了嚴重的不健康癥狀，才去醫(yī)院進行檢查判斷，這時再進行治療就比較晚了。所以在平時生活中要注意我們身體出現(xiàn)的癥狀。怎么判斷自己是否健康？專家教你從這4個方面來判斷！

1．一日三餐是否正常

在平時生活中，我們的飲食習慣是否規(guī)律，一日三餐是否正常，是否定時會感覺到饑餓，這些都會反應我們機體的營養(yǎng)情況，在平時我們需要正常的進餐，保持一個良好的習慣，如果出現(xiàn)了進餐量與平時不一致或者相差很大的情況，要懷疑機體是否出現(xiàn)了問題，如果平時飲食很規(guī)律，但是有突然的吃不下飯或者飯量大于平常的情況，可能是機體發(fā)生病變的前兆。

2．睡眠質量是否良好

一個良好的睡眠質量是我們日常的健康狀況的體現(xiàn)，如果長期平時的睡眠時間少于八個小時，那么機體就會處于一個亞健康狀態(tài)，對機體的健康有害，如果在平時沒有相對固定的睡覺和起床時間，睡眠不規(guī)律，甚至出現(xiàn)一些失眠或者長時間睡不著的情況，這對于機體健康狀況有很大的影響，可能導致機體抵抗力和免疫力下降，容易誘發(fā)病變的出現(xiàn)。

3．女性月經(jīng)是否正常

女性的月經(jīng)周期可以反應機體的內分泌功能情況，月經(jīng)周期是否正常影響到機體的健康狀況，女性月經(jīng)一般固定在27天左右，如果提前或者延后5到7天都是屬于正常的現(xiàn)象，不用過于擔心。月經(jīng)一般持續(xù)3到7天，如果月經(jīng)期超過了正常的3到7天時限，就可能出現(xiàn)機體內分泌功能紊亂的問題。另外每次的月經(jīng)出血量的多少和其他一些癥狀的出現(xiàn)都提示機體的健康的情況，需要引起注意。

4．是否有口臭

我們一般早晚刷牙，不會出現(xiàn)口臭的情況，但是如果突然出現(xiàn)了口氣異常的情況，那可能是口腔或者胃腸道功能出現(xiàn)了問題，可能是口腔的一些細菌的感染導致的一些炎性反應，由于口腔的食物殘渣比較多，所以出現(xiàn)口臭的情況。另外胃腸功能異常，食物消化不完全，無法吸收和被排出體外，導致在體內蓄積，產生一些異常的氣味從口排出，導致口臭。

除了上述這些反應，生活中還有許多值得大家注意的方面，所以在平時一定要留意身體的狀態(tài)，如果出現(xiàn)一些小癥狀，需要馬上進行預防和治療，保護機體的健康狀態(tài)。

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