養(yǎng)生健康食物有哪些呢？
2015-04-02 16:26
憑什么驕傲╮問
現(xiàn)在的人生活條件越來越好，但是身體卻總是出現(xiàn)問題，我平時(shí)比較注意養(yǎng)生，平時(shí)在飲食上比較在意。很知道養(yǎng)生健康食物有哪些呢？
專家解答
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金昌盛 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家三級(jí)檢驗(yàn)工、食品營(yíng)養(yǎng)研究社講師。
養(yǎng)生健康的食物有很多種，只要平時(shí)多注意在飲食要合理搭配，讓自己身體的營(yíng)養(yǎng)全面，不要暴飲暴食。平時(shí)多吃一些時(shí)令的水果蔬菜比較好。比如：西紅柿有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，馬鈴薯是清除腸道毒素的好幫手，常吃一些干果，可以有效地起到補(bǔ)鈣的作用。多吃一些蘋果、雪梨等，可以有效地治療便秘，多吃一些香蕉對(duì)人體的好處非常多，以清淡為主，少油少鹽，多加鍛煉會(huì)更好。
2015-04-02
