坐月子是一件非常重要的事情，很多女性生完小孩子以后，由于沒有合理坐月子導(dǎo)致后期身材有樣事件頻頻發(fā)生，其實(shí)，坐月子雖然簡單，但是如果不科學(xué)一點(diǎn)坐月子，結(jié)果可能并不是那么令人滿意的，下面小編教大家如何科學(xué)坐月子。

方法/步驟

1

不可吃太多東西，有很多人形容坐月子就是身體營養(yǎng)恢復(fù)期，其實(shí)話是沒錯(cuò)，但是我們要知道，在以前，我們食物太少，所以，那個(gè)叫恢復(fù)期，而現(xiàn)在呢，孕婦期間，我們的營養(yǎng)就補(bǔ)充完全了，我們坐月子期間請先消耗之前的營養(yǎng)再去補(bǔ)營養(yǎng)比較好。

2

不可經(jīng)常蹲或站，坐月子期間，我們不僅要對(duì)自身營養(yǎng)要把控好，更重要的是我們需要一個(gè)良好的作息習(xí)慣，比如，避免熬夜、玩手機(jī)，久蹲久站，這樣會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w疲憊，影響我們后期的身體狀況。記住，坐月子期間，勁量不要讓自己太過疲憊。

3

不可經(jīng)常躺床上，坐月子我們也不能經(jīng)常唐子安床上，有些媽咪坐月子就是不做適當(dāng)?shù)纳⒉揭步?jīng)常躺在床上跟個(gè)病人一樣，其實(shí)，這種是非常錯(cuò)誤的做法，這樣就極大的導(dǎo)致我們身體肥胖，從而引發(fā)后期的身材走樣的問題出現(xiàn)。

4

不要經(jīng)常抱寶寶，我們生完小孩子后，身體是非常虛弱的，有很多媽咪想要去抱著寶寶睡覺或者怎么的，其實(shí)，這樣的做法是錯(cuò)誤的，我們得等我們身體康復(fù)好之后才能抱著寶寶，不然很容易給我們后期留下后遺癥，而且，萬一沒力氣把寶寶摔著了怎么辦吶。

5

不要馬上去收腹，很多媽媽都喜歡漂亮，都喜歡有一個(gè)好的身材，但是，也有很多媽媽不清楚的是，我們坐月子期間是不能為了身材不走樣馬上就去收腹的，這樣會(huì)導(dǎo)致后期的腸胃不好或者婦科病，其實(shí)，要收腹也要選擇一些好一點(diǎn)的腹帶才行。

6

不能太激動(dòng)沮喪，坐月子期間，我們也不能太過開心，太過悲傷，要知道，這樣很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的，我們應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)去接受身邊的人或事了，我們可以跟著閨蜜聊聊天，或者看看書，度過一個(gè)美好而又難忘的坐月子時(shí)光。

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