2019-08-18 12:54:54　來源: 長(zhǎng)方體健身咨詢  舉報(bào)

Seaweed

海苔

海 苔 的 熱 量

177大卡/100g

每100克海苔含碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白質(zhì)29.4克，纖維素46.4克。

攝入177 卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)

走路 46分鐘

跑步 22分鐘

跳繩 17分鐘

健美操 37分鐘

吃海苔的好處

海苔的本質(zhì)是紫菜，所以海苔中富含“碘”，對(duì)預(yù)防和治療由于缺碘引起的甲狀腺腫大有很好的效果。

海苔中富含?；撬幔院Ｌ梢灶A(yù)防冠心病、高血壓、心律失常等心腦血管疾病。

海苔中的類胡蘿卜素有抗癌作用。

海苔中有三分之一的食物纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排除毒素。

吃海苔可以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視力發(fā)育，預(yù)防白內(nèi)障。

海苔含有多糖，可以有效增強(qiáng)細(xì)胞免疫的功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)免疫力。

海苔中富含“鐵”，可以預(yù)防缺鐵性貧血。2片紫菜相=3瓶牛奶和一個(gè)雞蛋。

end

圖片：來自網(wǎng)絡(luò)

長(zhǎng)方體健身咨詢

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