杏鮑菇菌肉肥厚，質(zhì)地脆嫩，特別是菌柄組織致密、結(jié)實(shí)、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口。老人常吃杏鮑菇，能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。因?yàn)樾吁U菇營(yíng)養(yǎng)豐富，女性常吃還可以改善身體新陳代謝，對(duì)美容養(yǎng)顏很有幫助。

降溫之后，建議食用山胡椒 山胡椒它是一種能解毒的食材，當(dāng)時(shí)人們食用肉類或者螃蟹出現(xiàn)食物中毒時(shí)，就能直接服用山胡椒，它能盡快解毒。另外山胡椒還有很強(qiáng)的防腐性，平時(shí)人們保存肉類食材時(shí)，可加入適量的山胡椒，它能防止食材變質(zhì)也能去除肉類的腥味和油膩感。注意要適量食用哦。

香蕉中富含豐富的碳水化合物，是所有水果中含糖量較高的一種水果，而香蕉中的糖物質(zhì)又存在著一種天然的活性酶，這種活性酶對(duì)胃十分有好處，可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些，因此可以幫助腸胃蠕動(dòng)，清除腸道的垃圾，起到排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)膚美容的功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！返回搜狐，查看更多