揮汗?jié)娔莾雠R池。書法是一項(xiàng)需要耐心需要情感的藝術(shù)活動(dòng)。然而，它有著與太極拳等體育活動(dòng)更為有效的健身作用。

書者，散也。書法的健身作用在于抒郁結(jié)、散懷抱，陶冶性情。
      “夫書先默坐靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神采，如對(duì)至尊，則無(wú)不善矣?！辈嚏叩倪@句話強(qiáng)調(diào)了書法創(chuàng)作前的“運(yùn)氣”。南朝書家王僧虔在《筆意贊》中說：“書之妙道，神采為上，形質(zhì)次之，兼之者方可紹于古人。必使心忘于筆，手忘于書，心手達(dá)情，書不忘想……”此時(shí)的境界則進(jìn)入高度的入靜狀態(tài)，就是思想專一，以一念代萬(wàn)念，最后再丟棄這代萬(wàn)念的一念。如此循環(huán)往復(fù)，腕部真氣久而久之，忽而充塞天地，亦即“離形去知，天地合一”。在運(yùn)氣時(shí)可想著碑帖上的字形，胸中隨筆畫的變化而運(yùn)氣呼吸，時(shí)間久了，運(yùn)氣和運(yùn)筆就慢慢協(xié)調(diào)了。吸氣時(shí)還可審讀下筆，呼氣時(shí)一揮而就。待書法創(chuàng)作時(shí)，自然氣力凝重，揮運(yùn)自如。古僧懷素在書寫前?？窠腥迓暎@就是運(yùn)氣。

靜坐——運(yùn)氣——揮毫，動(dòng)靜結(jié)合。所作書體，默思入形，若座若行、若飛若動(dòng)、若往若來(lái)、若水火日月，思路縱橫，隨意想象，書法才具神韻。這些均說明，寫字要心神專一，既要心平氣和，又須運(yùn)用手、腕、臂的力量，在點(diǎn)畫的書寫中，如練太極，有張有弛，有勞有逸，剛?cè)峤Y(jié)合，輕重各具。這樣便有益于調(diào)節(jié)人的情志，使心靈得以凈化，形成精神、運(yùn)作、呼吸三者的一致性，起到抒發(fā)情懷、靜心養(yǎng)性的作用。

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