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生活中心理健康咨詢常見(jiàn)問(wèn)題和回答

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月14日 03:17

生活中越來(lái)越多的人擁有很多煩心事，很多人通過(guò)專業(yè)的渠道可以獲得專業(yè)心理咨詢老師的幫助，湖南山水體檢心理健康管理中心老師總結(jié)了心理咨詢常見(jiàn)的12大問(wèn)題，分享給廣大客戶。

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1、心理咨詢意味著心理“有病”嗎?

　　答：不是的。大多數(shù)尋求心理咨詢的人，都是和你我一樣的普通人。心理咨詢，是在專業(yè)人員的協(xié)助下，促進(jìn)自我了解、自我成長(zhǎng)的過(guò)程。尋求心理咨詢，不意味著軟弱，更不意味著有病，而是意味著有勇氣探索和面對(duì)更真實(shí)的自己，減少成長(zhǎng)過(guò)程中的困擾或阻礙，增強(qiáng)自我價(jià)值感和意義感，提高生活和生命的質(zhì)量。

　　2、心理咨詢真的能保密嗎?

　　答：保密是心理咨詢的基本設(shè)置之一，在咨詢工作正式開(kāi)始前，咨詢師和來(lái)訪者會(huì)通過(guò)咨詢合約的形式，就保密原則作書面界定和承諾，相關(guān)承諾受法律和倫理守則的保護(hù)。

　　除保密原則外，心理咨詢合約還包括咨詢關(guān)系、咨詢頻率、咨詢收費(fèi)等設(shè)置的約定。本校在籍學(xué)生的咨詢費(fèi)用由學(xué)校通過(guò)工資等方式支付給咨詢師，學(xué)生本人不需要支付任何費(fèi)用。

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　　3、我怎么知道我需不需要心理咨詢?

　　答：如果你的困擾對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)造成了影響，如沒(méi)有食欲、失眠、起床困難、難以集中注意力、情緒低落煩躁，影響學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系等，可以考慮尋求心理咨詢師。當(dāng)然，心理咨詢是幫助一個(gè)人了解自己很好的一個(gè)途徑。如果你愿意探索自己的人際關(guān)系、職業(yè)生涯、家庭、情感等，心理咨詢都能給你和你的生活帶來(lái)變化。

　　4、心理咨詢是怎么起作用的?

　　答：不同流派理論對(duì)此有不同的理解和解釋，相對(duì)統(tǒng)一的基礎(chǔ)是:“助人自助”。依靠咨詢師和來(lái)訪者之間建立的安全關(guān)系，咨詢師幫助來(lái)訪者更多地理解和探索自己(的行為和感受)，并倚靠自己的力量選擇自己解決問(wèn)題的方式。

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　　5、我可不可以自我咨詢?

　　答：自我分析更多在理性層面，心理咨詢是在發(fā)展一段特殊的“人際關(guān)系”，這個(gè)關(guān)系對(duì)于一個(gè)人的發(fā)展至關(guān)重要。生活里有很多辦法可以幫助我們了解自己，大到哲學(xué)，小到旅行、讀書、看電影、逛街、與朋友聊天等。當(dāng)日常的方式難以幫助到自己的時(shí)候，心理咨詢提供一份特殊的“人際關(guān)系"，可以在這個(gè)關(guān)系中進(jìn)行“修復(fù)性的情感體驗(yàn)”，以更好地幫助自己。

　　6、心理咨詢會(huì)產(chǎn)生“依賴”嗎?

　　答：咨詢的目標(biāo)不是讓來(lái)訪者依賴咨詢師。心理咨詢的目標(biāo)是“助人自助”。心理咨詢師并不比來(lái)訪者更高明，心理咨詢師是幫助來(lái)訪者探索和了解自己的“咨詢工具”，愿意陪伴來(lái)訪者一起去面對(duì)“未知的自己”，并幫助來(lái)訪者建立生活中的“支持系統(tǒng)”。

　　7、心理咨詢要進(jìn)行多久?

　　答：一般情況下，咨詢每周一次。咨詢的次數(shù)由咨詢師和來(lái)訪者共同商定，具體次數(shù)與咨詢的目標(biāo)有關(guān)。有的咨詢可以一次完成，通常在校生的咨詢?cè)?-8次，咨詢結(jié)束前會(huì)就咨詢效果進(jìn)行評(píng)估和反饋。

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　　8、我和咨詢師做了兩次咨詢，覺(jué)得沒(méi)效果怎么辦?

　　答：心理咨詢開(kāi)始的頭幾次大多數(shù)都是評(píng)估、建立關(guān)系的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程里面往往來(lái)訪者說(shuō)的很多，而咨詢師講話很少。當(dāng)你感受到失望、不滿的時(shí)候，請(qǐng)一定和咨詢師表達(dá)你的真實(shí)感受，也許這恰恰是能夠使得你和咨詢師一起向下工作的契機(jī)。

　　9、誰(shuí)來(lái)決定結(jié)束咨詢?

　　答：這個(gè)過(guò)程會(huì)由你和咨詢師來(lái)共同商定。但在任何時(shí)候，來(lái)訪者都有權(quán)利提出終止咨詢。也建議和咨詢師討論之后再結(jié)束。

　　10、心理健康體檢中心就是做心理測(cè)試嗎？

　　答：不是的，心理測(cè)試只是心理體檢的一部分。還包括心理咨詢師專業(yè)的診斷與評(píng)估。

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　　11、心理測(cè)試準(zhǔn)嗎，是否能真正測(cè)出來(lái)心理問(wèn)題？

　　答：心理測(cè)試是心理診斷的其中一個(gè)依據(jù)，有一定的準(zhǔn)確性，但心理測(cè)試還會(huì)收到來(lái)訪者當(dāng)時(shí)的心境及周邊的環(huán)境等因素的影響，另外，是否有心理問(wèn)題，還需要考慮心理現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間，對(duì)人產(chǎn)生影響的嚴(yán)重程度等因素。所以，心理測(cè)試只能提供一方面的參考，能否有心理問(wèn)題，還需要結(jié)合臨床診斷。

　　12、什么是心理測(cè)評(píng)量表？

　　答：心理測(cè)評(píng)量表又叫心理測(cè)量，是指依據(jù)一定的心理學(xué)理論，使用一定的操作程序，給人的能力、人格及心理健康等心理特性和行為確定出一種數(shù)量化的價(jià)值?，F(xiàn)階段心理測(cè)量以心理量表測(cè)評(píng)為主要測(cè)評(píng)手段。心理測(cè)評(píng)是通過(guò)科學(xué)、客觀、標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量手段對(duì)人的特定素質(zhì)進(jìn)行測(cè)量、分析、評(píng)價(jià)。