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體型影響壽命!滿(mǎn)足這8點(diǎn)的人最健康!趕緊看一看

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 13:59
蕾蕾小編:

一提到身材,可能觸到了很多朋友的痛點(diǎn),很多人會(huì)不自覺(jué)的冒出“越瘦越好”的想法。腰粗的人為穿衣發(fā)愁,腿短的人為體型而傷感,脖子粗的人總覺(jué)得自己肥頭大耳。瘦真的健康嗎?事實(shí)上,身材不僅和美有關(guān),更是健康狀況的反映哦。

來(lái)源:生命時(shí)報(bào)

1、屁股大,血脂好

一個(gè)人臀圍大,表明下身肌肉發(fā)達(dá),對(duì)人的健康有益。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),屁股大的人血脂更好。

因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥?,可以降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。

2、健碩身材,更健康

3、脖子粗短,心臟差

4、梨型身材,可能更長(zhǎng)壽

梨型身材是指下半身較寬、上半身相對(duì)窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國(guó)明尼蘇達(dá)州梅奧診所研究發(fā)現(xiàn),這類(lèi)人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低,更易長(zhǎng)壽。

5、7:10的腰臀圍比,最有吸引力

研究表明,腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。

美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)教授研究了50年來(lái)美國(guó)歷屆選美大賽的冠軍,發(fā)現(xiàn)不管體重如何變,但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字變化不大。而胸、臀部豐滿(mǎn),肩部較寬,大腿稍粗,腰圍較細(xì)者更有魅力。

6、大腹便便,最危險(xiǎn)

7、腰長(zhǎng)的人,脊椎不好

8、個(gè)子太高,易患癌

9、微胖,最健康的身材

從醫(yī)學(xué)角度看,太胖的確會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn),但過(guò)度追求骨感也是誤區(qū)。稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的身材。

衡量人體胖瘦,國(guó)際上通用一項(xiàng)指標(biāo):體質(zhì)指數(shù)(BMI)。

計(jì)算方法:BMI=體重(千克) ÷ 身高(米)的平方

過(guò)瘦的人, 適度增加體重

除一日三餐外,增加2~3次間餐。

適量運(yùn)動(dòng),增進(jìn)食欲。

吃些牛奶、堅(jiān)果等能量較高的零食。

調(diào)節(jié)心情,保證睡眠時(shí)間充足。

過(guò)于肥胖的人,適度減重

多吃果蔬、魔芋等低能量食物。

少吃糖果類(lèi)及含糖飲料等高能量食物。

多喝綠豆、玉米等雜糧粥。

適量減少肥肉、內(nèi)臟等動(dòng)物脂肪攝入。

每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

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