一提到身材，可能觸到了很多朋友的痛點，很多人會不自覺的冒出“越瘦越好”的想法。腰粗的人為穿衣發(fā)愁，腿短的人為體型而傷感，脖子粗的人總覺得自己肥頭大耳。瘦真的健康嗎？事實上，身材不僅和美有關，更是健康狀況的反映哦。

來源：生命時報

1、屁股大，血脂好

一個人臀圍大，表明下身肌肉發(fā)達，對人的健康有益。牛津大學一項研究發(fā)現，屁股大的人血脂更好。

因為臀部脂肪屬于好脂肪，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

2、健碩身材，更健康

3、脖子粗短，心臟差

4、梨型身材，可能更長壽

梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所研究發(fā)現，這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低，更易長壽。

5、7:10的腰臀圍比，最有吸引力

研究表明，腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。

美國得克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍，發(fā)現不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細者更有魅力。

6、大腹便便，最危險

7、腰長的人，脊椎不好

8、個子太高，易患癌

9、微胖，最健康的身材

從醫(yī)學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區(qū)。稍微胖一點才是既好看又健康的身材。

衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標：體質指數（BMI）。

計算方法：BMI=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方

除一日三餐外，增加2~3次間餐。

適量運動，增進食欲。

吃些牛奶、堅果等能量較高的零食。

調節(jié)心情，保證睡眠時間充足。

過于肥胖的人，適度減重

多吃果蔬、魔芋等低能量食物。

少吃糖果類及含糖飲料等高能量食物。

多喝綠豆、玉米等雜糧粥。

適量減少肥肉、內臟等動物脂肪攝入。

每天堅持適量運動。

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