一提到身材，可能觸到了很多朋友的痛點(diǎn)，很多人會(huì)不自覺(jué)的冒出“越瘦越好”的想法。腰粗的人為穿衣發(fā)愁，腿短的人為體型而傷感，脖子粗的人總覺(jué)得自己肥頭大耳。瘦真的健康嗎？事實(shí)上，身材不僅和美有關(guān)，更是健康狀況的反映哦。

來(lái)源：生命時(shí)報(bào)

1、屁股大，血脂好

一個(gè)人臀圍大，表明下身肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)人的健康有益。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人血脂更好。

因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥?，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。

2、健碩身材，更健康

3、脖子粗短，心臟差

4、梨型身材，可能更長(zhǎng)壽

梨型身材是指下半身較寬、上半身相對(duì)窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國(guó)明尼蘇達(dá)州梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，這類(lèi)人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，更易長(zhǎng)壽。

5、7:10的腰臀圍比，最有吸引力

研究表明，腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。

美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)教授研究了50年來(lái)美國(guó)歷屆選美大賽的冠軍，發(fā)現(xiàn)不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字變化不大。而胸、臀部豐滿(mǎn)，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細(xì)者更有魅力。

6、大腹便便，最危險(xiǎn)

7、腰長(zhǎng)的人，脊椎不好

8、個(gè)子太高，易患癌

9、微胖，最健康的身材

從醫(yī)學(xué)角度看，太胖的確會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)度追求骨感也是誤區(qū)。稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的身材。

衡量人體胖瘦，國(guó)際上通用一項(xiàng)指標(biāo)：體質(zhì)指數(shù)（BMI）。

計(jì)算方法：BMI=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方

除一日三餐外，增加2~3次間餐。

適量運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)食欲。

吃些牛奶、堅(jiān)果等能量較高的零食。

調(diào)節(jié)心情，保證睡眠時(shí)間充足。

過(guò)于肥胖的人，適度減重

多吃果蔬、魔芋等低能量食物。

少吃糖果類(lèi)及含糖飲料等高能量食物。

多喝綠豆、玉米等雜糧粥。

適量減少肥肉、內(nèi)臟等動(dòng)物脂肪攝入。

每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

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