截至目前，《熱辣滾燙》票房已超30億元……看過的朋友都感嘆賈玲的意志力，同時，電影結尾彩蛋中的減重記錄著實讓人感嘆。減肥100 斤后的賈玲首次公開露面，稱“我減重非常健康”。
很多人也為自己立了flag，也想“熱辣滾燙”一把~
圖片來源：微博
今天小編帶大家來聊聊如何減肥才健康。
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首先來聊聊肥胖患者為什么要減肥？
循證醫(yī)學告訴我們每下降基礎體重的5%，代謝就有明顯改善；若是在一年內比原有體重減少5%-15%可以顯著改善高血壓、血脂異常、非酒精性脂肪肝以及2型糖尿病患者的血糖并降低其心血管并發(fā)癥的發(fā)生率。
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關于減重，“快減”好還是“慢減”好？
2022年《英國營養(yǎng)雜志發(fā)表》的一篇meta分析中，減輕同樣的分量，“慢減”組在9-36周達標，“快減”組在5-12周達標，結果發(fā)現(xiàn) “慢減”組在減少脂肪量、降低體脂率、保存靜息代謝率方面均優(yōu)于“快減”組。
由于脂肪能量密度高，但分解過程慢，盲目地尋求快速減重，減的往往不是脂肪而是水分，甚至犧牲掉我們的肌肉量。此外，短期大幅減重可能還會導致膽結石、營養(yǎng)不良、電解質紊亂、脫水、乏力、眩暈、便秘、掉發(fā)、月經不調等諸多不良反應，這也背離了我們減重為了健康的目的。
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最后，我們來劃劃重點！
肥胖是一種慢性疾病。健康的減肥方式需要持之以恒+長期規(guī)律隨訪。肥胖管控的關鍵首先在于不反彈，其次是分階段平穩(wěn)減重；生活方式干預應貫穿管理始終。改善肥胖患者生活質量，還其健康身心才是減重的最終目標！
泗涇鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)內分泌特色專科特邀上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院內分泌科專家開設聯(lián)合門診，為每位前來管理肥胖的患者建立獨立門診病歷檔案，管理除了中草藥的運用、埋線治療外，亦涵蓋了飲食、運動的指導。堅持中醫(yī)藥聯(lián)合生活方式管理，以還肥胖患者健康身心為目標！
中醫(yī)內分泌特色?？崎T診
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門診時間
?？破胀ㄩT診時間：
每周四上午08：00--11：15（法定節(jié)假日除外）
曙光醫(yī)院專家聯(lián)合門診時間：
每隔周四上午08：00--11：00（法定節(jié)假日除外）
具體每月出診時間詳見公眾號--服務指南--專家出診）
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門診地點
江川北路108號中醫(yī)館2樓（中醫(yī)內分泌科）
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咨詢電話
57610154轉3216
曙光醫(yī)院聯(lián)合門診專家簡介
顧逸夢
上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師
中國中西醫(yī)結合學會內分泌專業(yè)委員會青年委員
上海市中西醫(yī)結合學會內分泌專業(yè)委員會秘書兼委員
上海市醫(yī)師協(xié)會內分泌分會肥胖學組委員
上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院規(guī)培傳承教研室秘書
法國巴黎第六大學附屬Pitié -Salpêtrière醫(yī)院營養(yǎng)代謝科訪問學者
主要從事肥胖、糖尿病及其慢性并發(fā)癥的中醫(yī)藥治療和研究。
原標題：《【科普】“我減重非常健康”》
