很多人都想擁有一個(gè)好身材，但是卻不了解方法，生活水平好了，身材也容易發(fā)福，因此了解一些快速減肥方法很重要，今天我們就給大家介紹幾種方法。

　　想快速減肥?每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜，水果和蔬菜熱量低，并且對(duì)身體有益，減小腹離不開(kāi)全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要.多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望.此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一.

　　多喝水才能讓身體快速瘦下來(lái)，每天九杯水,少喝碳酸飲料，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì).此外,盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球.

　　快速減肥是離不開(kāi)飲食的，健康的飲食習(xí)慣非常重要，以上為您介紹了幾種快速減肥方法，希望能對(duì)您有所幫助。

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