心理干預(yù)是指通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理學(xué)方法幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題或精神障礙的一系列措施，通常包括心理治療、危機(jī)干預(yù)、支持性干預(yù)等方式，具體需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方案。

心理治療是心理干預(yù)的重要形式，常用方法如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，旨在幫助患者調(diào)整不良認(rèn)知、改善情緒或行為模式。例如抑郁癥患者可通過(guò)認(rèn)知行為療法識(shí)別并糾正消極思維，從而緩解癥狀。危機(jī)干預(yù)主要針對(duì)突發(fā)心理創(chuàng)傷或緊急心理問(wèn)題，如自殺傾向、重大災(zāi)害后心理應(yīng)激等，通過(guò)及時(shí)心理疏導(dǎo)穩(wěn)定情緒，預(yù)防極端行為發(fā)生。支持性干預(yù)適用于慢性疾病伴發(fā)心理問(wèn)題的情況，通過(guò)心理支持、健康教育幫助患者適應(yīng)疾病狀態(tài)，如腫瘤患者可通過(guò)正念減壓訓(xùn)練改善治療期間的焦慮情緒。

若存在持續(xù)情緒低落、焦慮失眠或社會(huì)功能受損等情況，建議及時(shí)前往精神心理科就診。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生會(huì)通過(guò)心理評(píng)估制定個(gè)體化干預(yù)方案，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)等方式維護(hù)心理健康，但不可自行使用精神類(lèi)藥物。