代餐減肥法在減肥人群中是越來越流行了，在被強(qiáng)烈安利這種方法的同時(shí)，大家知不知道怎樣才是正確的代餐方法呢？

我們就拿康寶萊奶昔來說，很多人以為想要減肥，代餐吃的越多越好，喜歡用代餐代替一日三餐，這種過度依賴代餐的方法其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)槲覀冞€需要其他的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來讓我們身體獲取的營(yíng)養(yǎng)更均衡、全面，如果大家長(zhǎng)時(shí)間過度食用代餐，身體可能會(huì)長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，反而不利于我們的健康。

所以這里建議大家根據(jù)自己的身體情況制訂合理的減肥計(jì)劃，包括自己搭配食譜等。選一款適合自己的代餐，再搭配運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣才能科學(xué)有效的減肥。

我們應(yīng)該選擇怎樣的代餐呢？以我長(zhǎng)期接觸代餐的經(jīng)驗(yàn)來講，康寶萊蛋白混合飲料就很不錯(cuò)，大品牌，而且產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)均衡、可以控制熱量，有不錯(cuò)的飽腹感（當(dāng)然這點(diǎn)要因人而異），這幾點(diǎn)就是我們?cè)谔暨x代餐是最應(yīng)該注意的。

這款產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的 ，它含有優(yōu)質(zhì)大豆蛋白、膳食纖維、多種維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以在為我們提供充足的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，幫助我們控制熱量的攝入，從而起到身材管理的效果。

康寶萊蛋白混合飲料調(diào)配起來也很方便，可以將兩勺蛋白粉（約25g）與常溫的脫脂牛奶混合攪拌后飲用，味道很香甜。這款奶昔一共3個(gè)口味，草莓、香草、巧克力，大家可以幾種口味換著喝，我平時(shí)還會(huì)搭配一些新鮮蔬果，來?yè)Q換口味和均衡營(yíng)養(yǎng)。我們最好不要一日三餐都吃這個(gè)，我建議大家平時(shí)用奶昔代一餐，再吃兩頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐。

另外孕婦不能吃這個(gè)哦，大家也不要把這款產(chǎn)品當(dāng)作藥物，它是不能代替藥物治療疾病的。

想要通過減肥獲得好身材，也不能忽略運(yùn)動(dòng)的作用。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整我們的體態(tài)，幫我們塑造身體線條，再配合康寶萊奶昔這類營(yíng)養(yǎng)食品，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能擁有理想好身材。

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