產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材，保健

男 | 39歲 懸賞16個健康幣 2020-07-04 22:59:19 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 41歲，二胎，一胎27歲順產(chǎn)，二胎38歲剖腹，
請問還可不可以恢復(fù)身材？如果行，有什么好方法？

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2020-07-04 23:07:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，恢復(fù)身材最有效的方法就是合理飲食，有效鍛煉身體。
      指導意見：
      鍛煉身體需要堅持，每天早晚有氧鍛煉半小時以上，一周后就會有效，堅持兩個月，身材會有明顯變化。晚上七點以后不要進食。
      

吳先娥 陽泉市郊區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 婦科各種陰道炎、盆腔炎、前庭大腺膿腫、子宮肌瘤、子 幫助網(wǎng)友：31152

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2020-07-04 23:45:06 我要投訴

      根據(jù)您的描述，曾經(jīng)分娩過兩次，不知現(xiàn)在體重增加了多少？建議平常飲食后休息半小時，多戶外活動如散步，瑜伽，游泳都是可以的，飲食上避免吃生冷辛辣食物，多吃富含高蛋白及維生素食物。
      

權(quán)利 山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院   副主任護師 擅長: 子宮出血，先兆流產(chǎn)，陰道炎，宮頸病變，不孕不育，異 幫助網(wǎng)友：3028

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2020-07-04 23:09:33 我要投訴

      病情分析：
      產(chǎn)后恢復(fù)身材主要是控制飲食以及適當?shù)倪\動，產(chǎn)后做瑜伽，或盆骨肌肉鍛煉等運動，有助于盆底組織的恢復(fù)。
      指導意見：
      建議規(guī)律生活規(guī)律作息提高睡眠質(zhì)量加強營養(yǎng)忌煙酒忌辛辣刺激性油膩性食物忌生冷腹部保暖勤換棉質(zhì)寬松內(nèi)衣褲。

             以上是對“產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材，保健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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