首先帶大家先了解體重與骨骼健康，體重是影響人體代謝和骨骼健康的主要因素，特別是胖瘦對(duì)骨質(zhì)疏松的影響。

正常骨質(zhì)                             骨質(zhì)疏松

太瘦有風(fēng)險(xiǎn)，那些身材過(guò)于消瘦的人，往往骨密度相對(duì)較低。這是因?yàn)樯眢w脂肪含量過(guò)少，可能會(huì)影響體內(nèi)激素水平，從而對(duì)影響骨骼健康。缺乏足夠的體重支撐，骨骼所承受的壓力也會(huì)減小，久而久之，骨骼強(qiáng)度就可能下降，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

過(guò)度肥胖,可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，影響鈣的吸收與代謝，還可能增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引發(fā)關(guān)節(jié)疾病，更容易發(fā)生跌倒，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

那么，我們?cè)撊绾伪３趾线m的體重以維護(hù)骨骼健康呢？

均衡飲食是基礎(chǔ)，攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，既保證骨骼的營(yíng)養(yǎng)需求，又能維持身體的正常代謝。適度運(yùn)動(dòng)也不可少，無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練幫助我們?cè)鰪?qiáng)骨骼強(qiáng)度，同時(shí)控制體重，如：舉、推、慢跑等可使骨骼更加健康。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

如果得了骨質(zhì)疏松不要慌，西安鳳城醫(yī)院骨科二病區(qū),開展了骨質(zhì)疏松綜合化治療，根據(jù)患者的不同情況，采取針對(duì)性的治療方案，服務(wù)周邊百姓。

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