春節(jié)健康指南丨合理飲食與作息 守護佳節(jié)好時光

稿源：津濱網(wǎng)   編輯：高志翔  2025-02-01 11:57

津濱網(wǎng)訊（記者 陳寶麟 攝影報道）春節(jié)假期是闔家歡樂、共享美食的溫馨時刻，但在這喜慶的節(jié)日里，人們的飲食習慣和作息規(guī)律往往容易被打亂。過度飲食、熬夜娛樂等情況時有發(fā)生，給身體健康帶來潛在挑戰(zhàn)。

“在春節(jié)期間，大家不要暴飲暴食，暴飲暴食會增加患高血壓、高血糖、高血脂、急性胰腺炎的風險。對一些消化功能不太好的人可以選擇少食多餐，在食物的選擇當中，大家應該注意葷素搭配，粗細搭配。對于一些有糖尿病的人群，我們應該控制食物的總量，注意進餐的順序，大家可以先吃一些菜再吃肉，最后再進食主食。對于有痛風的人群，大家一定要注意，盡量少攝入肥肉、動物內(nèi)臟、肉湯這些含有高嘌呤的食物。如果吃得太多太雜，容易引起腹脹、腹痛這些情況，尤其對患有膽囊結石、膽囊息肉的人群，容易引起這些疾病的復發(fā)?！北本┐髮W濱海醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師騰浩然說。

春節(jié)享受歡樂時光的同時，守護好自己和家人的健康也很重要，健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)是迎接新的一年最好的開始。

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