春節(jié)健康指南丨合理飲食與作息 守護(hù)佳節(jié)好時(shí)光

稿源：津?yàn)I網(wǎng)   編輯：高志翔  2025-02-01 11:57

津?yàn)I網(wǎng)訊（記者 陳寶麟 攝影報(bào)道）春節(jié)假期是闔家歡樂、共享美食的溫馨時(shí)刻，但在這喜慶的節(jié)日里，人們的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律往往容易被打亂。過度飲食、熬夜娛樂等情況時(shí)有發(fā)生，給身體健康帶來潛在挑戰(zhàn)。

“在春節(jié)期間，大家不要暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)增加患高血壓、高血糖、高血脂、急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)一些消化功能不太好的人可以選擇少食多餐，在食物的選擇當(dāng)中，大家應(yīng)該注意葷素搭配，粗細(xì)搭配。對(duì)于一些有糖尿病的人群，我們應(yīng)該控制食物的總量，注意進(jìn)餐的順序，大家可以先吃一些菜再吃肉，最后再進(jìn)食主食。對(duì)于有痛風(fēng)的人群，大家一定要注意，盡量少攝入肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯這些含有高嘌呤的食物。如果吃得太多太雜，容易引起腹脹、腹痛這些情況，尤其對(duì)患有膽囊結(jié)石、膽囊息肉的人群，容易引起這些疾病的復(fù)發(fā)?！北本┐髮W(xué)濱海醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師騰浩然說。

春節(jié)享受歡樂時(shí)光的同時(shí)，守護(hù)好自己和家人的健康也很重要，健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)是迎接新的一年最好的開始。

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