眼睛是心靈的窗口，但是當(dāng)我們戴上厚厚的眼鏡片之后，這個(gè)窗口就看起來(lái)不美了?，F(xiàn)在近視越來(lái)越年輕化，很多小朋友們都戴上了眼鏡，想想真的太恐怖了。在日常生活中，我們完全可以避免近視或者是避免近視度數(shù)的加深，因此今天就給大家說(shuō)一說(shuō)保護(hù)視力的建議有哪些？

一、多食用有益眼睛的食物

所以眼睛的食物非常多，首先咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)含量，大家可以多吃一些富含維生素a、維生素c、花青素、葉黃素、鈣、鉻等成分的食物，因?yàn)檫@些成分各自都與視網(wǎng)膜等眼球構(gòu)造有緊密的關(guān)系。本來(lái)說(shuō)大家可以多吃一些胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子、草莓、紅薯、生蠔、菠菜、核桃、三文魚(yú)等等，就算再挑食也總歸有你喜歡的哦。

二、搭配營(yíng)養(yǎng)保健品

如果近段時(shí)間眼睛十分疲勞，或者是度數(shù)急劇下降的情況下，還是建議大家不要單純的從食物中攝取保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)成分，可以購(gòu)入一些特定的眼部保健產(chǎn)品，比如說(shuō)萊特維健明目葉黃素就非常的不錯(cuò)，含有豐富的葉黃素以及花青素，不僅可以滿足大家每日所需，在特殊情況下還能夠起到亡羊補(bǔ)牢的作用。

三、學(xué)會(huì)放松眼睛

學(xué)會(huì)放松眼睛，主要包含在平時(shí)我們長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)，或者是用電腦工作，亦或者是玩手機(jī)之后，都應(yīng)該養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，也可以選擇眺望遠(yuǎn)方，還可以用干凈的雙手搓熱之后，捂在雙眼上也能夠放松哦。當(dāng)然除了平時(shí)的放松，充足的睡眠也會(huì)保護(hù)視力，畢竟在晚上的時(shí)候，我們的眼睛也會(huì)得到休息。

總而言之，大家一定要保護(hù)好自己的眼睛，尤其是有孩子的家長(zhǎng)們，一定要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，而自己也要以身作則，如果有需要的情況下，萊特維健明目葉黃素這類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充氣也是可以選擇的。

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