保護(hù)眼睛建議十條 保護(hù)眼睛的建議如下： 1. 保持良好的用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，如看書、看 電視、玩手機(jī)等，每隔一段時間要進(jìn)行眼部休息。 2. 控制用眼時間：每次用眼時間不宜過長，每隔 20-30 分鐘， 遠(yuǎn)離電腦或電視屏幕，讓眼睛放松。 3. 保持適當(dāng)距離：觀看電視、電腦時，要保持一定距離，避免 過近或過遠(yuǎn)。 4. 注意光線：閱讀或工作時，要保持良好的光線，避免在昏暗 環(huán)境下用眼。 5. 做眼保健操：定期做眼保健操，有助于緩解眼部疲勞。 6. 保護(hù)眼睛：佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光對眼睛的傷害。 7. 飲食調(diào)理：多吃含有維生素 A、C、E、硒等對眼睛有益的食 物，如胡蘿卜、牛奶、堅(jiān)果等。 8. 保持良好的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。 9. 檢查視力：定期檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)視力問題，及時治療。 10. 健康用眼：避免長時間開車、騎車等需要高度集中注意力的 活動，以免眼睛過度疲勞。? 以上十點(diǎn)是保護(hù)眼睛的基本建議。

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