瘦孕營養(yǎng)食譜:視頻版 戴永梅 誰說懷孕了就一定要無止境變胖？孕期控制體重，產(chǎn)后快速恢復(fù)不是夢！ 南京市婦幼保健院營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師戴永梅，根據(jù)20多年孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)，以及科學(xué)的孕期體重管理觀念，為注重健康和美麗的孕媽媽量身定做瘦孕營養(yǎng)方案，40周菜譜，媽媽吃得放心，補(bǔ)得明白。 重對備孕、懷孕女性體重管理的關(guān)鍵和方法做出說明。懷孕前，通過體重檢查，為偏胖、偏瘦的女性給出調(diào)整建議，成功助孕；懷孕期間，通過飲食、運(yùn)動，把孕媽媽體重控制在合理的增長范圍，成為窈窕辣媽，成功實(shí)現(xiàn)“長胎不長肉”不只是夢！ 根據(jù)孕媽媽和胎寶寶每周變化，給出重營養(yǎng)需求，精選食材，全面均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，有效避免孕期貧血、體重增長過快、妊娠紋突增等問題。無論是職場媽媽、素食媽媽還是偏食媽媽，都能在書中找到解決孕期飲食問題的辦法。 書中所選食材家常，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，無需特備功能性食材、藥材，就能烹飪出營養(yǎng)美味的一日三餐。重推薦菜品的菜譜詳細(xì)，葷素搭配、有菜有湯，即學(xué)即用。另附贈二維碼視頻，細(xì)化菜品制作過程，掃一掃，邊看邊做。 懷孕了，要好好享受吃，更要做一個(gè)明智的“吃貨”，管理好體重，長胎不長肉的同時(shí)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)好基礎(chǔ)。 ￥14.94

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