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孕期健康指導(dǎo)電子書

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月11日 16:35
瘦孕營養(yǎng)食譜:視頻版 瘦孕營養(yǎng)食譜:視頻版 戴永梅 誰說懷孕了就一定要無止境變胖?孕期控制體重,產(chǎn)后快速恢復(fù)不是夢! 南京市婦幼保健院營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師戴永梅,根據(jù)20多年孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn),以及科學(xué)的孕期體重管理觀念,為注重健康和美麗的孕媽媽量身定做瘦孕營養(yǎng)方案,40周菜譜,媽媽吃得放心,補(bǔ)得明白。 重對備孕、懷孕女性體重管理的關(guān)鍵和方法做出說明。懷孕前,通過體重檢查,為偏胖、偏瘦的女性給出調(diào)整建議,成功助孕;懷孕期間,通過飲食、運(yùn)動,把孕媽媽體重控制在合理的增長范圍,成為窈窕辣媽,成功實(shí)現(xiàn)“長胎不長肉”不只是夢! 根據(jù)孕媽媽和胎寶寶每周變化,給出重營養(yǎng)需求,精選食材,全面均衡補(bǔ)充營養(yǎng),有效避免孕期貧血、體重增長過快、妊娠紋突增等問題。無論是職場媽媽、素食媽媽還是偏食媽媽,都能在書中找到解決孕期飲食問題的辦法。 書中所選食材家常,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,無需特備功能性食材、藥材,就能烹飪出營養(yǎng)美味的一日三餐。重推薦菜品的菜譜詳細(xì),葷素搭配、有菜有湯,即學(xué)即用。另附贈二維碼視頻,細(xì)化菜品制作過程,掃一掃,邊看邊做。 懷孕了,要好好享受吃,更要做一個(gè)明智的“吃貨”,管理好體重,長胎不長肉的同時(shí),為順產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)好基礎(chǔ)。 ¥14.94

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