寶寶長肉秘籍:營養(yǎng)均衡輔食大揭秘
寶寶長肉秘籍:營養(yǎng)均衡輔食大揭秘!
寶寶瘦小面黃、長得慢,冬季寶寶輔食到底該怎么吃才好?今天就來分享一些幫助寶寶長肉的好脾胃營養(yǎng)輔食,讓寶寶們健康成長!
好脾胃追重思路
將營養(yǎng)食物分成三大類:
蛋白質(zhì)類:幫助寶寶更強(qiáng)壯
奶制品、肉類、蛋類、豆類、海鮮類
碳水化合物類:幫助寶寶長肉肉、有力氣
面粉、米類
纖維素與維生素類:寶寶自護(hù)力更強(qiáng)
根莖、葉菜、水果類
營養(yǎng)均衡的輔食安排
每周安排兩次,寶寶蹭蹭漲!
準(zhǔn)備食材:
紅薯:健脾和胃,纖維素根莖類
蘋果:健脾養(yǎng)胃,維生素類
奶酪:營養(yǎng)高鈣,蛋白質(zhì)類
面粉:碳水類
詳細(xì)做法請看圖2到圖4,堅(jiān)持營養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu),輔食多側(cè)重對寶寶脾胃友好的食物,這樣寶寶脾胃越來越好,吸收好營養(yǎng)長肉長個(gè)兒!
好嘍,以上就是今天的干貨分享,姐妹們收好啦!祝寶寶們健康成長每一天!
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