寶寶輔食秘籍！60道美味
作為寶媽?zhuān)l(shuí)都希望寶寶健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅是每個(gè)媽媽都非常關(guān)心的事情。其實(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過(guò)合理的飲食搭配，完全可以滿(mǎn)足寶寶的需求。今天，我就來(lái)分享一些簡(jiǎn)單又美味的寶寶輔食食譜，幫助大家輕松搞定寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
補(bǔ)鈣食譜
奶香紫薯米糊 (適合7個(gè)月以上寶寶)
將紫薯洗凈去皮，切成小塊，放入鍋中煮熟后用料理棒打成泥。
小米洗凈后放入鍋中熬粥，煮20分鐘至粘稠。
將紫薯泥、小米粥和配方奶混合，用料理棒打成糊狀即可。
南瓜紅棗奶酪泥 (適合10個(gè)月以上寶寶)
南瓜洗凈去皮去瓤去籽，切塊。
紅棗在水中浸泡半小時(shí)洗凈，南瓜塊和紅棗入鍋蒸熟。
蒸熟的紅棗去皮，南瓜和紅棗分別搗成泥。
奶酪切小塊，放入紅棗泥、南瓜泥里，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?br> 黑芝麻蒸蛋 (適合10個(gè)月以上寶寶)
黑芝麻炒熟放涼，用料理棒打成粉。
雞蛋打散，加入小半碗水、2滴花生油和1勺黑芝麻粉，攪拌均勻。
將混合好的蛋液放入蒸鍋中，蒸8分鐘即可。
補(bǔ)鐵輔食
胡蘿卜豬肝米糊 (適合8個(gè)月以上寶寶)
豬肝煮熟，可以放幾片生姜去腥。
胡蘿卜隔水蒸熟，滴兩滴橄欖油。
泡好米粉，將豬肝和胡蘿卜一起裝杯，用料理棒打成糊糊。
雞肝白菜粥 (適合9個(gè)月以上寶寶)
大米在清水中浸泡一小時(shí)。
雞肝清洗干凈，切片，并在清水中浸泡半小時(shí)，期間換水三次。
雞肝撈岀，沖洗，放入鍋中，加姜片和水，燙熟雞肝。
撈出雞肝，剁碎。
去掉幫的白菜葉沖洗干凈，剁碎。
大米放入鍋中，加入五倍的清水，熬煮成白米粥。
白米粥軟綿后，加入雞肝碎和白菜碎，再次沸騰后煮三分鐘盛出。
補(bǔ)鋅輔食
蓮藕蛋黃泥 (適合8個(gè)月以上寶寶)
蓮藕清洗干凈去皮，切成小塊，用料理棒成泥。
將蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然后倒入碗中。
將雞蛋煮熟，取蛋黃部分打成泥。
將蛋黃泥調(diào)入蓮藕糊中。
西紅柿土豆瘦肉羹 (適合9個(gè)月以上寶寶)
土豆洗凈去皮切成小塊，蒸熟后壓成土豆泥。
西紅柿洗凈去皮，切碎。
將土豆泥、西紅柿碎和瘦肉末放入碗中攪拌均勻。
將混合好的食材放入蒸鍋中，冷水上鍋蒸熟。

這些食譜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合不同月齡的寶寶。媽媽們，趕緊動(dòng)手試試吧，讓寶寶吃得健康，長(zhǎng)得壯實(shí)！

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