營養(yǎng)食譜一周搭配表,營養(yǎng)食譜一周搭配表制作手抄報(bào)
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一天營養(yǎng)飲食搭配食譜表格
1、芝麻餅干(1-2塊);阿膠糕貢棗(6-8個(gè));蜂蜜核桃仁(3個(gè));香蕉蘋果(1根);草莓苗(150克)以上所列食材隨意選擇2項(xiàng)。
2、早中晚三餐營養(yǎng)搭配表1 一般來說,一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配。動物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來決定的。
3、營養(yǎng)早餐:早餐食譜中可選擇的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁,保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入。
4、每天營養(yǎng)食譜大全2 營養(yǎng)搭配的一周食譜 周一:早飯:全麥吐司、豆槳、涼拌菠菜、生雞蛋;中餐館:蛋花湯、白米飯、肉炒芹菜、彩椒西藍(lán)花;晚飯:八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜。
5、正常人一天的營養(yǎng)食譜2 兒童營養(yǎng)食譜 第一天 早餐:花樣面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個(gè)、各種小菜若干、香蕉1根。午餐:米飯2~4兩、鮮玉米5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜。
一周營養(yǎng)餐食譜安排表
一周營養(yǎng)菜譜 第一套: 星期一 早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。 中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
一周膳食營養(yǎng)食譜2 周一:早餐:全麥面包、豆?jié){、涼拌菠菜、雞蛋;中餐:雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花;晚餐:八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜。
家庭一周早餐食譜大全:周二早餐食譜 食譜:蕎麥饅頭+煎蛋+豆?jié){+糖拌西紅柿 制作方法:糖拌西紅柿 材料:西紅柿三個(gè),白砂糖適量。做法:(1)西紅柿洗凈,橫向切片。
食譜一:早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。
一周營養(yǎng)食譜如下:周主食:紅薯,蛋白質(zhì):魚肉、雞蛋,蔬菜:西蘭花、生菜、節(jié)瓜、紫包菜。周主食:雜糧飯,蛋白質(zhì):牛肉、煎蛋,蔬菜:西蘭花、小黃瓜、彩椒。
小學(xué)生營養(yǎng)餐食譜一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:絲瓜蝦仁湯,西紅柿炒雞蛋,青椒牛肉絲,二米飯加餐:蘋果晚餐:青菜豆腐湯,木耳西葫蘆,紅燒黃花魚,二米飯。
普通家庭一個(gè)星期的營養(yǎng)食譜
一周營養(yǎng)食譜如下:周主食:紅薯,蛋白質(zhì):魚肉、雞蛋,蔬菜:西蘭花、生菜、節(jié)瓜、紫包菜。周主食:雜糧飯,蛋白質(zhì):牛肉、煎蛋,蔬菜:西蘭花、小黃瓜、彩椒。
炒菜 :肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)。小菜:拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯:海米白菜湯(大白菜、海米)。星期二食譜做法 主食:花卷(白面、麻醬)。
一周營養(yǎng)菜譜 第一套: 星期一 早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。 中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
一周七天營養(yǎng)食譜安排如下:周一:早餐:牛奶一盒,溏心蛋一個(gè),提子吐司兩片。午餐:蓮藕排骨湯一碗,香菇青菜一份,玉米胡蘿卜炒蝦仁一份,芝麻米飯一碗。加餐:蘋果一個(gè)。
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