導語：好的身材是所有女性朋友們永無止境的追求，翹臀、細腿細胳膊、馬甲線……這些美麗的特征你都想有。但這不只是夢想，而是可實現！這套低難度的減肥操，入門簡單，卻包含多個部分的針對訓練，高強度甩走脂肪。只要你想瘦的地方，都可以讓你輕松快效的瘦下去，提臀、瘦腿、瘦腰一步搞定！內容來源：愛美女性網

step 1

　　（1）深蹲瘦腿提臀

　　1、收腹站立，雙腳張開與肩同寬，雙手自然垂放于身體兩側，眼望前方呈準備姿勢

step 2

　　2、雙手交叉并攏，向上舉至與肩同高，雙腳慢慢彎曲下蹲。

step 3

　　3、雙腳下蹲至大腿與地面平行，保持5秒后恢復至準備姿勢。此動作重復50次

　　Tip：注意下蹲過程中，臀部要向外凸出，才能起到提臀的效果

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文章關鍵詞： 好身材 運動 甩脂 局部運動 提臀

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