小如是一位剖腹產(chǎn)媽媽，已經(jīng)生產(chǎn)一個多月了，現(xiàn)在整天因為自己肥胖的身材煩心，雖然清楚生孩子肯定會胖，但每每看著鏡子中身材大變樣的自己還是很苦惱，特別是看著一些女性生完孩子幾年仍然大腹便便，身材無法恢復使小如對產(chǎn)后瘦身失去了信心，其實產(chǎn)后瘦身是有黃金期的，只要媽媽們把握住就能恢復到產(chǎn)前苗條多姿的身材。

剖腹產(chǎn)后正常生活期

剖腹產(chǎn)后正常生活期指的是術后３至６個月的期間，屬產(chǎn)后照護的第三階段。

傷口照護需知

到了正常生活期，產(chǎn)后三至六個月，也正逢傷口重塑期。此時皮膚中的膠原蛋白會經(jīng)過—連串的合成丶分解，產(chǎn)生堆疊并重新排列，因此需開始使用防疤產(chǎn)品，給予傷口濕潤、密閉、下壓力、抗張力預防凸疤產(chǎn)生。

在此階段的傷口疤痕照護，建議媽媽們使用具強大下壓力的疤痕貼片，減少疤痕的增生。而每使用3到5日，應讓皮膚透氣休息一天，休息期間可搭配具美白防曬成分的疤痕凝膠，輔以按摩不僅能軟化疤痕，也能減少刺癢的感覺。

無論使用哪—種產(chǎn)品，對于傷口疤痕的照護，都需持之以恒3至6個月，方能漸漸看到成效。

產(chǎn)后恢復身材需注意

對剖腹產(chǎn)媽媽來說，因為腹部傷口需要較長的復原時間，在住院期丶坐月子期的兩階段，多半只能從事簡單的伸展運動，到產(chǎn)后約2個月，就可以慢慢恢復平時的運動習慣。

剖腹產(chǎn)后正常生活期

瘦身最佳黃金期

而距產(chǎn)后約3-6個月之時，正是女性們瘦身的最佳黃金期！提醒媽媽們千萬不要因為產(chǎn)后忙于哺喂母乳丶照顧寶寶而疏忽體重管理，若錯過產(chǎn)后減重的黃金期，之后可能就要花雙倍力氣來恢復身材。要特別注意的是，在這段期間，剖腹產(chǎn)媽媽們?nèi)孕璞苊飧共窟^度出力，如有激烈丶跳躍動作的運動，也應盡量避免。

飲食建議

飲食方面若媽媽有哺乳的習慣，建議多加攝取蛋白質(zhì)與熱量，平時也可食用堅果類，如：胡桃丶核桃等，以補充DHA,使母乳更為營養(yǎng)，有利寶寶的發(fā)育。

瘦得健康又美麗

媽媽們在塑身的過程中，別只專注于體重計上數(shù)字的高低，采用錯誤的節(jié)食方式，如：不吃谷類，拒吃水果蔬菜等。短期也許可以看見體重計數(shù)字上的減少，但長期只是對健康的—種耗損，實是得不償失。唯有均衡飲食，找到適合自己的運動方式，才能瘦得健康又美麗。

瘦身最佳黃金期

產(chǎn)后選擇做全職媽媽或職業(yè)媽媽的小建議

許多媽媽做完月子，回歸正常生活前，面臨最大的難題便是在家庭和職場做出選擇。如果選擇做全職媽媽，生活便少了—份收入，經(jīng)濟上可能需要評估是否有困難；加上完全依賴另一半的收入，多半會給媽媽們一種不安全感。

若選擇做職業(yè)媽媽，教養(yǎng)孩子長大雖是長期的事，但寶寶最依附母親的黃金期也就只有前面短短幾年。若在此期間缺席，媽媽們也會擔心與孩子關系不夠親密等。在做出決定前，建議媽媽們可從下面兩種角度去衡量：

傾聽內(nèi)心的聲音

你希望成為什么樣的母親呢？在你心中母親的形象又是什么樣子？舉例來說：若媽媽希望在孩子遇到狀況，都有充裕的時間及時與他做溝通丶了解，這樣的期待便傾向選擇全職媽媽。

做現(xiàn)實生活考量

選擇全職媽媽或職業(yè)媽媽，對家庭的經(jīng)濟狀況都會有所影響。在媽媽們做決定前，也應該與另一半好好溝通丶討論，找到恰當?shù)拇鸢?，獲得雙贏的局面。

其實無論做出的選擇為何，都沒有絕對的對與錯。只有真正了解自己要的是什么，并在事前調(diào)整好心態(tài)，建立良好價值觀，無論是全職媽媽或職業(yè)媽媽，都能夠活出精彩人生！

產(chǎn)后選擇做全職媽媽或職業(yè)媽媽的小建議

相關知識

產(chǎn)后恢復好身材，健康瘦有黃金期，剖腹產(chǎn)后的媽媽們可要把握住
新媽媽應把握產(chǎn)后瘦身黃金期
剖腹產(chǎn)后身材恢復
新手媽媽必看！產(chǎn)后瘦身黃金期與科學恢復指南
把握瘦身黃金期 媽咪身材恢復快
產(chǎn)后恢復黃金期！媽媽速看
產(chǎn)后瘦身黃金期，媽媽們看過來
剖腹產(chǎn)后身材巧恢復 產(chǎn)后瘦身飲食是關鍵
抓住產(chǎn)后黃金期快速恢復身材??
【產(chǎn)后康復】寶媽產(chǎn)后健康鍛煉，產(chǎn)后恢復黃金期！

網(wǎng)址: 產(chǎn)后恢復好身材，健康瘦有黃金期，剖腹產(chǎn)后的媽媽們可要把握住 http://m.u1s5d6.cn/newsview1535121.html