當(dāng)下，體重管理已成為熱議話題，尤其是在青春期的孩子們中間。最近，大連理工大學(xué)特別推出了一門體重管理特色課程，旨在幫助學(xué)生通過科學(xué)的方法實(shí)現(xiàn)健康減脂。這門課程涵蓋科學(xué)鍛煉、健康飲食和心理輔導(dǎo)三個(gè)方面，受到了學(xué)生們的熱烈歡迎。自3月25日以來，已有近20名學(xué)生積極報(bào)名參與。

大連理工大學(xué)建筑與藝術(shù)學(xué)院的蘇春木同學(xué)表示：“老師的指導(dǎo)非常專業(yè)，我希望能成功減重。”另一位學(xué)生魏萬鵬也對(duì)課內(nèi)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)表示了喜愛，稱這種形式豐富的訓(xùn)練增強(qiáng)了樂趣與效果。

這種特色選修課設(shè)有21天的短期班和一個(gè)學(xué)期的長期班，學(xué)生需先通過血壓、體成分及心肺耐力的普查，老師據(jù)此制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。體育與健康學(xué)院院長李芃松指出，結(jié)合“一秤一尺一日歷”的管理，確保每次課消耗600至800千卡的熱量，是課程設(shè)計(jì)的核心。

在飲食管理方面，學(xué)校特別增設(shè)了健康餐窗口，為學(xué)生提供種類多樣且價(jià)格合理、營養(yǎng)均衡的減脂餐。后勤處飲食服務(wù)中心主任宋飛強(qiáng)調(diào)，確保學(xué)生在為期21天的訓(xùn)練中至少要有50餐來自健康餐窗口，以達(dá)到有效的體重管理。

與此同時(shí)，專業(yè)老師也將進(jìn)行全方位的心理輔導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生在減重過程中保持積極態(tài)度。減輕體重的關(guān)鍵在于飲食管理，而學(xué)校則針對(duì)不同年齡段的學(xué)生如小學(xué)生的肥胖問題進(jìn)行了關(guān)注與干預(yù)。

在遼寧大連，東港第四小學(xué)升級(jí)了營養(yǎng)午餐，菜品更注重粗細(xì)搭配及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。中山區(qū)東港小學(xué)的校長王艷提到，新的食譜通過邀請(qǐng)營養(yǎng)專家制定，旨在為處于成長階段的孩子提供更科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。

此外，北京首都兒科研究所也成立了醫(yī)學(xué)體重管理中心，專門為未成年人提供全方位的減重服務(wù)。主任醫(yī)師曹冰燕指出，超重兒童多需通過生活方式的改變來實(shí)現(xiàn)減重，而非急于“速成”。心理干預(yù)在減肥過程中至關(guān)重要，許多孩子因體重問題而產(chǎn)生心理困擾，家長的支持與理解顯得尤為重要。

綜上所述，科學(xué)的方法與積極的心態(tài)是健康減重的關(guān)鍵。無論是高校學(xué)生還是小朋友，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)與情緒管理相結(jié)合，才能真正實(shí)現(xiàn)健康、持久的體重管理，讓他們更加自信地融入生活。返回搜狐，查看更多