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巧克力 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月10日 15:17

標(biāo)籤: 巧克力

陰瑜伽》從暖身到入門
四肢平衡緩解脊椎問題

四肢平衡瑜伽|提高身體協(xié)調(diào)性,緩解脊椎問題|Yoga Asia 亞洲瑜伽

  每天做一分鐘就能改善脊椎問題,身體歪斜一旦壓迫神經(jīng)就容易感到疲憊,強(qiáng)化脊椎神經(jīng)與放鬆坐骨神經(jīng)。常常電力不足缺乏能量嗎,自律神經(jīng)分布在脊椎兩旁,身體 …

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下肢鍛鍊

下肢鍛鍊|扭轉(zhuǎn)低弓步式,消除腿部脂肪|Yoga Asia 亞洲瑜伽

由低弓步式加強(qiáng)腿部肌力,扭轉(zhuǎn)強(qiáng)化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊,扭轉(zhuǎn)強(qiáng)化軀幹並消除腿部脂肪。 巧克力老師貼心提醒,很辛苦時(shí)隨時(shí)隨地可以讓膝蓋放下 …

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腰背扭轉(zhuǎn)|增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度|Yoga Asia 亞洲瑜伽

  調(diào)整身體左右不平衡,從潤滑髖關(guān)節(jié)開始,增加髖關(guān)節(jié)內(nèi)/外側(cè)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)度這次針對身體左右不平衡做體態(tài)調(diào)整,讓你擁有現(xiàn)代舞者般的優(yōu)美身軀,老師這次注重呼吸 …

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三角式

Power!三角式

只要一個(gè)強(qiáng)力動(dòng)作,促進(jìn)腸胃消化減去側(cè)腰贅肉,不用怕吃太多消化不良。 三角式是非常陽剛的體式,夏天天氣很熱,不可能整天待在冷氣房,身體還是需要訓(xùn)練跟鍛鍊,去感 …

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老鷹手

老鷹手》化解肩頸疲勞

找出肩頸容易疲勞的幾個(gè)點(diǎn) 久坐的上班族及經(jīng)常站立服務(wù)業(yè)朋友,常會(huì)肩頸痠痛,因?yàn)榧珙i跟容易累積疲勞在這幾個(gè)地方,巧克力老師建議找個(gè)舒服的地方坐下來,教大家做一個(gè)老 …

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