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巧克力 – Yoga Asia 亞洲瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月10日 15:17

標籤: 巧克力

陰瑜伽》從暖身到入門
四肢平衡緩解脊椎問題

四肢平衡瑜伽｜提高身體協(xié)調(diào)性，緩解脊椎問題｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

  每天做一分鐘就能改善脊椎問題，身體歪斜一旦壓迫神經(jīng)就容易感到疲憊，強化脊椎神經(jīng)與放鬆坐骨神經(jīng)。常常電力不足缺乏能量嗎，自律神經(jīng)分布在脊椎兩旁，身體 …

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下肢鍛鍊

下肢鍛鍊｜扭轉(zhuǎn)低弓步式，消除腿部脂肪｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

由低弓步式加強腿部肌力，扭轉(zhuǎn)強化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊，扭轉(zhuǎn)強化軀幹並消除腿部脂肪。 巧克力老師貼心提醒，很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …

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腰背扭轉(zhuǎn)｜增加髖關(guān)節(jié)活動度｜Yoga Asia 亞洲瑜伽

  調(diào)整身體左右不平衡，從潤滑髖關(guān)節(jié)開始，增加髖關(guān)節(jié)內(nèi)/外側(cè)旋轉(zhuǎn)活動度這次針對身體左右不平衡做體態(tài)調(diào)整，讓你擁有現(xiàn)代舞者般的優(yōu)美身軀，老師這次注重呼吸 …

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三角式

Power！三角式

只要一個強力動作，促進腸胃消化減去側(cè)腰贅肉，不用怕吃太多消化不良。 三角式是非常陽剛的體式，夏天天氣很熱，不可能整天待在冷氣房，身體還是需要訓練跟鍛鍊，去感 …

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老鷹手

老鷹手》化解肩頸疲勞

找出肩頸容易疲勞的幾個點 久坐的上班族及經(jīng)常站立服務業(yè)朋友，常會肩頸痠痛，因為肩頸跟容易累積疲勞在這幾個地方，巧克力老師建議找個舒服的地方坐下來，教大家做一個老 …

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