瑪雅瑜伽中心以印度傳統(tǒng)瑜伽為教學體系，主要是Hatha Yoga 和Patanjiali Yoga （Raja Yoga）的教學和培訓。
以印度傳統(tǒng)哈他瑜伽為教學核心，提供包括體式、呼吸控制法、冥想、清潔法等系統(tǒng)的正宗瑜伽課程。在瑪雅瑜伽，我們的課程都依據學生身體和心理對瑜伽的掌握程度和理解力而特別設計，劃分細致、量身定制。每一個瑜伽習練者，無論您是初學者，還是有一定經驗的瑜伽習練者，都能夠找到適合您的瑜伽課程。在每種級別的課程中，您可能會出現練習中的瓶頸期，我們的專業(yè)教師團隊會幫助您突破，穩(wěn)步提高，在瑪雅瑜伽的每天瑜伽習練中很大獲益。

Basic yoga基礎瑜伽

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針對于接觸瑜伽不久或體能有限的學員,基礎課程是較好的選擇。動作緩慢柔和，注重基本呼吸的體會、冥想簡單易學。柔和的調理全身，帶你走進瑜伽，遠離亞健康。

Hatha I 哈達I

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哈他是瑜伽的基礎，是打開瑜伽之門的鑰匙。課程主要以近百種瑜伽體位和幾種基本的呼吸法練習為主，以瑜伽休息術作為結束動作。體位編排沒有太多規(guī)定限制，有難有易，節(jié)奏比較舒緩，動作之間留有間歇以便體力恢復。至于呼吸的練習，則以完全瑜伽呼吸法為主流，配合短時間的冥想，因此比較適合初學者上手。 哈達瑜伽(1)適合于剛開始接觸瑜伽和想鞏固瑜伽基本知識的學員。

Hatha II 哈達II

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哈達II適合于有練習經驗的中級學員,建立于哈達I課程基礎之上，更強調呼吸和體位配合之順序流暢及體式的正確性。哈他是瑜伽的基礎，是打開瑜伽之門的鑰匙。 哈達瑜伽對身心的平衡特別有益，難易程度適中，可以作為初窺瑜伽門徑時的主流練習方法。

Iyengar Yoga艾揚格

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結合瑜伽輔助工具的特色瑜伽同時大量使用輔助工具，使練習者在動作要領正確的前提下，在自己的極限范圍內有效的練習，并可以輕松完成常規(guī)練習無法達到的狀態(tài)。詳盡的指導使初學者可以很快進入瑜伽狀態(tài)，精進者認識到動作的深層內涵。

Hot yoga高溫瑜伽

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也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經和肌肉系統(tǒng)，可達到迅速減輕體重，塑造形體之神奇功效。

Raja yoga 王瑜伽

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王瑜伽意即猶如王一樣的地位崇高的瑜伽,是通往精神世界的必由之路。王瑜伽偏于意念和調息。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。 王瑜伽關注的三個尺度：身體、心靈及精神，通過王瑜伽的方法一個人掌握了這三個方面的領域，引導自我完全的覺醒和頓悟。

Sunsalutation拜日式

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拜日十二式，即是向太陽致敬的十二個姿勢。古印度瑜伽師的一個練習方法。據說這是古印度人為感激太陽賜予人類光明和能量而創(chuàng)造的十二個姿勢。所以做拜日式時，心中要滿懷感激之情

Paranayama meditation調息冥想

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在寧靜中了解自已，面對面地直入內心世界，自已改變同時，世界也為之改變，開發(fā)大智慧同時，深度凈化心靈。適合因工作生活壓力大造成易怒、易燥及有不良情緒的人群，改善睡眠,增強記憶力,思考力緩解壓力、放松心情、調整不良心態(tài)，使人心靈平和、純凈、善良，提高人體機能、素質,煥發(fā)精神力量。

Flow yoga流瑜伽

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是時下非常流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行云流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的鍛煉，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之美感。是個人耐力、功力、魅力的體現。

Astanga阿斯湯伽瑜伽

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阿斯湯加瑜伽有其固定的順序動作和呼吸保持協(xié)調一致，不能隨意的更改和創(chuàng)新。為密集動態(tài)體姿訓練，有助于排毒，平衡荷爾蒙，減重并增加柔軟度，增強體力并提鎮(zhèn)精神。適合中、高級練習者。它古老,原始,嚴謹,有挑戰(zhàn), 是很多專業(yè)人士的日常練習,也是當今很多流行瑜伽的起源.它的創(chuàng)始人是南印度邁索爾的帕塔比喬伊絲大師，阿斯湯加瑜伽是一種動態(tài)的、有次序的將運動和呼吸聯(lián)系起來的一種瑜伽修煉方法。它可以迅速的增強身體的耐力和柔韌性,但是對于初學者來說,它是一個較有挑戰(zhàn)的練習.適合愛運動或愛挑戰(zhàn)的人。

Tratka 燭光冥想

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通過對燭光的凝視和專注，排除雜念，讓思想自然平靜下來，加強和提升自我的覺知。通過對視覺的鍛煉，改善大腦的供血，改善眼睛及周圍組織機能，緩解視覺疲勞，調節(jié)視力，有益于睡眠。練習之后，會感覺到明顯的精神放松和內心安寧。

Yoga Therapy瑜伽療法

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透過簡單的式子、呼吸練習、放松技巧及簡短冥想，Yoga therapy能在各方面改善您的健康。當您掌握到正確的技巧時，您便可運用它令整體健康獲得改善。很多時也有一個誤解，就是要有強健體魄或柔韌度較佳的人練習yoga therapy才可獲得個中益處。其實任何有頸痛、肩膀痛、腰痛、工作疲勞、焦累、輕微情緒低落、壓力、失眠、便秘、偏頭痛及消化系統(tǒng)問題之人士，均可透過此課堂獲得舒緩及放松。

Yoga Fit纖體瑜伽

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針對女性，提臀、瘦腰、纖細四肢，改善面部的氣血循環(huán)，增強排泄系統(tǒng)，減肥塑型的同時，提升氣質和專注力。課程充滿活力，融匯了瑜伽，普拉提，舍賓三大體系的練習特點，快速綠色瘦身。

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