首頁資訊 2025年明星減肥潮：賈玲瘦100斤，沙溢36斤，健康才是關(guān)鍵？

2025年明星減肥潮：賈玲瘦100斤，沙溢36斤，健康才是關(guān)鍵？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月10日 12:33

2025年娛樂圈的瘦身風(fēng)暴

2025年，娛樂圈掀起了一陣讓人驚掉下巴的“瘦身旋風(fēng)”，從賈玲到沙溢，再到辣目洋子、楊天真，甚至連一向以“可愛胖”形象示人的李雪琴，都紛紛加入了這場“減肥大戰(zhàn)”，這一系列變化讓網(wǎng)友們直呼：“這還是我認(rèn)識的那個TA嗎？”

明星減肥對比圖

賈玲的逆襲：從210斤到117斤

先說賈玲，為了電影《熱辣滾燙》，她歷經(jīng)一年，硬是從【210斤】減到了【117斤】，這【100斤】的體重落差，相當(dāng)于甩掉了半個成年人的重量。最近，她扎著高馬尾的照片曝光，狀態(tài)輕盈得像女大學(xué)生，不少粉絲感嘆：“玲姐這是逆齡生長啊！”??不過，減肥的過程可沒那么輕松，每天8小時的高強(qiáng)度訓(xùn)練，嚴(yán)格到近乎苛刻的飲食控制，讓賈玲直言“太恐怖”。

賈玲減肥前后對比

沙溢的“自虐式”減肥

再看沙溢，為了新戲《瘋狂的黑魚》，他開啟了“自虐式”減肥。據(jù)劇組工作人員透露，沙溢每天只靠玉米和青菜度日，有次抽到香辣蝦的獎勵，卻因游戲失敗只能繼續(xù)啃菜葉。就這樣堅(jiān)持了一年半，他成功瘦下【36斤】?？墒菹聛淼纳骋纾瑓s被網(wǎng)友調(diào)侃像“流浪漢”，臉色蠟黃，精神狀態(tài)大不如前，粉絲們紛紛表示心疼：“沙哥，咱別太拼了！”

沙溢減肥前后對比

辣目洋子的女團(tuán)蛻變

辣目洋子在《乘風(fēng)破浪的姐姐》第四季中的蛻變也十分吸睛。為了在舞臺上展現(xiàn)更好的自己，她開啟了“魔鬼訓(xùn)練”模式。每天6小時的高強(qiáng)度練習(xí)，連碎片時間都不放過，空腹晨練、加練芭蕾站姿……3個月狂甩【20斤】，從“圓潤可愛”變成了“女團(tuán)身材”，連化妝師都驚嘆她的腰圍小了兩寸。

辣目洋子減肥前后對比

楊天真的健康減肥法

最讓人意想不到的，當(dāng)屬楊天真。那個曾用【200斤】體重?fù)纹饍?nèi)娛氣場的王牌經(jīng)紀(jì)人，如今竟瘦到了【123斤】！她的減肥秘訣不是瘋狂節(jié)食，而是把朋友聚會改成“運(yùn)動局”，騎行、打羽毛球、爬山，玩著玩著就瘦了。飲食上，她采用168輕斷食，還保留了“深夜小快樂”。??楊天真用行動證明，減肥不是為了迎合審美，而是為了健康。

楊天真減肥前后對比

李雪琴的瘦身爭議

而李雪琴的瘦身消息，更是讓網(wǎng)友們炸開了鍋。一直以來，李雪琴都以真實(shí)、接地氣的形象深受大家喜愛，她的“胖”也成為了一種獨(dú)特的標(biāo)志。但最近，她在社交平臺上分享的照片和視頻中，臉部明顯變瘦，下頜線都清晰可見。有網(wǎng)友猜測，李雪琴是不是偷偷報了“減肥班”？還有人調(diào)侃：“雪琴，你瘦了，我們的快樂源泉不會變少吧？”

李雪琴減肥前后對比

健康才是關(guān)鍵

面對娛樂圈這一波又一波的“瘦身潮”，不少網(wǎng)友表示難以接受。有人懷念賈玲曾經(jīng)的“圓潤親和力”，有人擔(dān)心沙溢的身體狀況，還有人覺得李雪琴瘦了就少了那份可愛。但也有人認(rèn)為，每個人都有追求健康和美的權(quán)利，減肥是他們對自己生活的一種掌控。

在這個以瘦為美的時代，明星們的減肥故事無疑給大眾帶來了巨大的沖擊。但我們更應(yīng)該看到，減肥不是目的，健康才是關(guān)鍵。??無論是胖是瘦，只要保持積極的生活態(tài)度，自信地做自己，那就是最美的狀態(tài)。畢竟，比起體重秤上的數(shù)字，快樂和健康才是人生中最寶貴的財(cái)富。