最近娛樂圈里掀起了一股減肥風(fēng)潮，幾位知名演員接連曬出瘦身成果，看得觀眾們既驚嘆又揪心。先是賈玲為拍電影一年減掉100斤，接著沙溢半年甩肉36斤練出肌肉，最近連以喜劇形象聞名的賈冰都瘦成了＂瘦子＂，連帶著李雪琴、楊天真這些原本微胖的藝人也加入了減肥大軍。這股風(fēng)潮刮得普通人也跟著緊張——到底明星們是怎么做到的？普通人能不能學(xué)？健康風(fēng)險(xiǎn)又有多大？

先說(shuō)賈冰這事兒。5月31日他妻子在朋友圈發(fā)了端午合照，照片里44歲的賈冰兩頰凹陷、下巴尖得能戳人，跟過(guò)去圓滾滾的＂胖叔＂形象判若兩人。評(píng)論區(qū)炸開了鍋，有人說(shuō)＂像退伍軍人＂，有人調(diào)侃＂和妻子站一塊像父女＂。要說(shuō)他這減肥手段確實(shí)夠狠：每天只吃一頓飯，中午啃點(diǎn)黃瓜西紅柿，晚上喝涼水，再加上每天3小時(shí)高強(qiáng)度健身。這種＂地獄模式＂讓他在45天里暴瘦45斤，但代價(jià)也顯而易見——面容憔悴、皮膚松弛，連說(shuō)話都有氣無(wú)力。他自己在綜藝?yán)镞€開玩笑說(shuō)：＂做完飯看著都不忍心吃＂，要知道他以前可是沈騰認(rèn)證的＂廚神＂，能把黃磊都饞得流口水。

要說(shuō)這股減肥潮也不是賈冰帶起來(lái)的。早在去年賈玲就憑《熱辣滾燙》里減重100斤的壯舉成了話題中心，當(dāng)時(shí)她穿著運(yùn)動(dòng)服扎著馬尾的模樣確實(shí)精神，但背后付出的代價(jià)也不小。有營(yíng)養(yǎng)專家算過(guò)賬，她這種減法相當(dāng)于每天吃不到800大卡，比正常需求少了一半還多。現(xiàn)在賈玲雖然瘦了，但臉色發(fā)黃、掉頭發(fā)這些毛病也跟著來(lái)了。沙溢更是個(gè)典型例子，47歲的人硬是減成＂白展堂＂的瘦版，有次錄節(jié)目累到扶著墻喝水，把觀眾看得直心疼。最讓人揪心的是劉燁，前陣子在上海車展上瘦得顴骨都凸出來(lái)了，眼窩深陷像熬了三天夜，網(wǎng)友都在問(wèn)：＂硬漢大哥這是咋了？＂

明星們?yōu)樯哆@么拼？說(shuō)到底還是行業(yè)逼的?，F(xiàn)在觀眾看臉看身材比看演技還狠，賈玲自己都說(shuō)：＂以前只能演憨大姐，現(xiàn)在想試試反派、硬漢＂。沙溢也坦言，瘦下來(lái)之后戲路確實(shí)寬了，但背后是每天雷打不動(dòng)的健身和嚴(yán)格控制飲食。更現(xiàn)實(shí)的是經(jīng)濟(jì)利益驅(qū)動(dòng)，賈玲減肥成功后電影票房沖著35億去了，廣告代言接到手軟。這種＂以身?yè)Q錢＂的模式讓不少藝人眼紅，連李雪琴這種靠脫口秀走紅的藝人，都咬牙減了30斤，就為在綜藝?yán)锒嗦稁状文槨?/p>

但普通人真能學(xué)他們這么折騰嗎？北京協(xié)和醫(yī)院的專家舉了個(gè)例子：一個(gè)體重200斤的人，如果像賈冰那樣每天少吃兩頓飯，三個(gè)月就能瘦40斤，但隨之而來(lái)的胃潰瘍、內(nèi)分泌失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)比抽煙還高。更扎心的是，明星們有私人營(yíng)養(yǎng)師24小時(shí)盯著，普通人餓狠了只能啃饅頭充饑。就像網(wǎng)友說(shuō)的：＂人家減肥是科學(xué)實(shí)驗(yàn)，咱普通人減肥就是拿命換顏值＂。

其實(shí)健康減重早就有標(biāo)準(zhǔn)答案。國(guó)家衛(wèi)健委建議每個(gè)月減重不超過(guò)體重的5%，也就是200斤的人一個(gè)月最多減10斤。重慶體育科學(xué)研究所的專家算過(guò)賬，每天快走1小時(shí)、少吃兩口肉，一年就能瘦20斤左右。杭州有位外賣小哥就是靠這個(gè)方法，兩年從280斤減到180斤，體檢報(bào)告從＂三高＂變成了全優(yōu)。這種＂慢工出細(xì)活＂的方式雖然不如明星效果快，但勝在安全可持續(xù)。

說(shuō)到底，減肥這事就像穿鞋——外人看著合腳就行，舒不舒服只有自己知道。賈玲現(xiàn)在雖然瘦了，但拍戲時(shí)得隨身帶糖塊防暈倒；沙溢為了保持肌肉天天泡健身房，連陪孩子玩的時(shí)間都少了。咱們普通老百姓過(guò)日子，與其羨慕明星的＂紙片人＂身材，不如學(xué)學(xué)他們堅(jiān)持鍛煉的勁頭。每天早起半小時(shí)打打太極，下班路上提前兩站下車走路，既不耽誤生活又能強(qiáng)身健體。畢竟健康才是1，身材、顏值都是后面的0，沒了健康這個(gè)根基，再靚麗的數(shù)字也白搭。

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