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洗澡可以減肥嗎？懶人瘦身必知的洗澡妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月10日 06:04

洗澡可以減肥嗎？懶人瘦身必知的洗澡妙招

最新研究表明，洗熱水澡不僅放松心情，而且可以加速人體的能量消耗。一起跟隨美國時(shí)尚雜志《COSMOPOLITAN》了解輕松燃燒卡路里的小技巧吧。

洗澡可以減肥嗎？懶人瘦身必知的洗澡妙招

拉夫堡大學(xué)和萊斯特大學(xué)的研究人員在尋找控制2型糖尿病的方法時(shí)，驚訝地發(fā)現(xiàn)泡熱水澡竟能消耗大量能量。參與該研究的一部分參與者用40°C的水泡澡，而其他人則進(jìn)行體育鍛煉。結(jié)果顯示，泡澡的人平均每小時(shí)燃燒120卡路里，甚至比運(yùn)動(dòng)的人還多消耗10%的能量。

另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，淋浴約15分鐘可消耗約62卡路里，吹頭發(fā)15分鐘大約消耗39卡路里。除此之外，一些看似輕松的日?；顒?dòng)其實(shí)也有助于消耗能量：連續(xù)睡覺7小時(shí)可消耗362卡路里、步行一小時(shí)可消耗150卡路里、打掃房間一小時(shí)可消耗100到200卡路里、開車一小時(shí)可消耗120卡路里。甚至大笑也會(huì)消耗能量，平均每小時(shí)可“笑走”200卡路里，同時(shí)還可以鍛煉腹肌。

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