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洗澡可以減肥嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月16日 13:06

　　秋冬季節(jié)是讓人很容易發(fā)胖的季節(jié)，天氣越來越冷，溫度越來越低，也會讓人越來越不想運動，不僅如此，食欲也會變大，這樣一來，想減肥，簡直就是癡人說夢，可是難道秋冬時節(jié)，我們就任由贅肉無限增長嗎?對于愛美的我們來說，當然不可以，現在就跟小編學習秋冬巧妙瘦身法——洗澡減肥法吧，讓你去贅肉、減體重、美容、補水一步到位。

　　噴頭沐浴減肥

　　方法很簡單，就是用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其是對有贅肉的部位，不斷沖洗按摩，能使脂肪加快燃燒，肌膚更加緊繃。需要注意的是，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

　　腿部沖洗

　　彎腰用噴頭對著小腿，由下往上沖;輪流沖洗并按摩雙腿，反復交替數次。

　　腹部搓擦

　　用搓澡巾從腹部下方開始往上按摩，次數越多，減肥效果越好。

　　泡澡時可做的瘦身操

　　除了用淋浴的方法可以瘦身外，泡澡其實也可以瘦身，在泡澡的過程中，配合上適當的瘦身操，減肥效果會更加顯著。

　　小腿操

　　小腿左右擺動，充分感受水壓，活動腳趾。然后將雙腳底部與浴缸壁相抵，前后用力擠壓共20次，可以有效按摩腳底穴道。

　　腰部操

　　雙手扶著浴缸兩側，腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，然后前后擠壓5次。