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熱量低的家常菜 熱量低的家常菜排行榜

2020-03-02 08:31:50

熱量低的家常菜

紅燒雞翅雖然好吃，但自己做的味道總是有一定的出入的，那么怎么做美味可口的紅燒雞翅呢？

雞翅洗凈，從中間剁開(kāi)，放入料酒、鹽、胡椒粉用手抓勻，腌制20分鐘，鍋內(nèi)倒油燒熱，放入整粒的蒜頭、姜片炒香，倒入腌制好的雞翅，將雞翅炒干水份，炒至雞翅微微發(fā)黃，稍微有點(diǎn)焦焦的感覺(jué)。

然后放入洋蔥、生抽、老抽、冰糖，繼續(xù)翻炒，使得雞翅顏色均勻、稍微棕紅，加入開(kāi)水，快要沒(méi)過(guò)雞翅，也就是大概2/3處，蓋上鍋蓋，小火慢慢熬制，差不多15分鐘左右，然后開(kāi)蓋，用大火收汁，這時(shí)要不停的攪拌，以防糊底，等到湯汁濃濃的裹滿雞翅時(shí)，關(guān)火即可。

熱量低的家常菜排行榜

現(xiàn)在正是春天氣溫忽高忽低非常不穩(wěn)定的時(shí)候，再加上春天的高發(fā)病比較多，所以患者應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)肝臟，養(yǎng)護(hù)腸胃，防止秋天的傳染疾病，這都是需要注意的，在秋天人們要多吃水果和蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素及微量元素，當(dāng)身體的這些元素，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化的時(shí)候，自然有足夠的抵抗力能對(duì)抗外界。

春天家常菜

春天最宜吃的食物：

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝。春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況而定。

春天吃菠菜、韭菜、草莓、小白菜、油菜、西紅柿、柿子椒、胡蘿卜、莧菜、西蘭花、菜花、大豆、芝麻、核桃、花生、蘋果、橘子、等。

春天，也是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體，所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽。

由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚(yú)類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強(qiáng)人體耐寒的功能

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