“多喝水”的觀念向來深入人心、深根蒂固，發(fā)燒感冒不舒服要多喝水、運動健身出汗要多喝水，甚至平常也要多喝水。這固然沒錯，畢竟水為萬物之源、健康之本。在諸多科普分享之中，“飲水健康”的重要性不斷被提及。多喝水，喝好水，不僅能夠緩解身體一些不適的癥狀，更能促進新陳代謝，提高免疫力，為保障健康降低風(fēng)險提供助力。但要注意的是，喝水也要講究“基本法”，想要做到科學(xué)健康飲水，以下這些細節(jié)不容忽視。

三大細節(jié) 掌握健康科學(xué)飲水方法

細節(jié)一，拒絕大口豪飲，做到少量多次。人們在生病發(fā)燒、運動健身后很容易感到干燥口渴，迫切需要飲水所以往往會大口豪飲，但這樣追求一時解渴的飲水方式很容易造成過量飲水，導(dǎo)致對水的攝入量遠超過腎臟代謝能力，打破水電解質(zhì)平衡。更應(yīng)該采用科學(xué)的飲水方式，養(yǎng)成少量多次的習(xí)慣。比如在晨起后空腹喝一杯水，上午、下午分時段定量飲水，此外還可以使用吸管喝水，避免大口豪飲。如此一來，既能降低血液黏度，又能促進新陳代謝，更加有效地為健康添保障。

細節(jié)二，關(guān)注口渴信號，做到定時飲水。很多人習(xí)慣把渴不渴當(dāng)成飲水的“信號燈”，調(diào)查顯示，我國65.9%的人直到渴了才喝水。而事實上，當(dāng)身體反饋口渴時其實已經(jīng)出現(xiàn)失水情況了，因此我們需要養(yǎng)成定時定量飲水的好習(xí)慣，才能做好補水，從而保障身體機能?！吨袊用裆攀持改稀分薪ㄗh，成人飲水量應(yīng)為每日至少1200毫升，可以將每次飲水量定在每次200毫升左右，在一天中均衡分配飲水次數(shù)，做到足量但不過量，滿足健康需要。

細節(jié)三，補充電解質(zhì)，增強機體免疫力。水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件。比如人在發(fā)燒的過程中，可能會因為大量出汗和腹瀉，造成水分和部分電解質(zhì)流失。用富含維生素C的檸檬做成自制電解質(zhì)水，也是發(fā)燒生病時可采用的一種簡單便捷方式。

深耕凈水科技 為國民飲水健康保駕護航

無論是直飲純水，還是自制飲品，我們都更需注意水質(zhì)安全。一杯安全健康的潔凈好水更容易透過細胞膜進入細胞，促進人體新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，進而增強機體免疫功能。例如安吉爾X-Tech系列A8廚下凈水器，搭載長效反滲透濾芯2.0，過濾精度高達0.0001微米，有效過濾水中重金屬、細菌病毒等有害物質(zhì)，為全家飲水健康提供更安心的保障。

我們想在日常生活中保持健康好狀態(tài)，便需要重視飲水品質(zhì)，同時遵循科學(xué)方式守護健康生活。安吉爾深耕凈水35年始終以提高國民用水質(zhì)量為己任，不斷以“創(chuàng)新引領(lǐng)”，接連突破技術(shù)上限，全方位提升居民凈水體驗，守護千萬家庭飲水健康安全。

本文來源：財經(jīng)報道網(wǎng)

〖 財經(jīng)報道網(wǎng)百家號 〗

本文不構(gòu)成投資建議，股市有風(fēng)險，投資需謹(jǐn)慎。

相關(guān)知識

安吉爾為您定制《健康飲水指南》掌握科學(xué)飲水細節(jié)，守護健康生活
夏日科學(xué)飲水指南，這些細節(jié)要注意！
如何健康飲水？從燒水到飲水的科學(xué)指南
您喝的“燒開水”真的健康嗎？科學(xué)飲水需掌握關(guān)鍵細節(jié)
健康飲水 這份科學(xué)飲水指南請收藏
健康飲水這份科學(xué)飲水指南請收藏
喝水也有時間表？這份科學(xué)飲水指南請收好
掌握科學(xué)飲水方法
國內(nèi)首份飲水指南在京發(fā)布指導(dǎo)民眾科學(xué)飲用健康好水
喝水之道：掌握這些黃金時間，讓飲水更科學(xué)健康

網(wǎng)址: 掌握科學(xué)飲水細節(jié)，安吉爾為您準(zhǔn)備這份《健康飲水指南》 http://m.u1s5d6.cn/newsview1529830.html