近年來，許多人的減肥過程如同一場(chǎng)無休止的戰(zhàn)斗。而如今，一種新的減肥方式——指壓板超慢跑，似乎讓這場(chǎng)戰(zhàn)斗有了新的契機(jī)。網(wǎng)絡(luò)上更是傳出“一個(gè)月瘦了20斤”的驚人效果，瞬間掀起了一陣熱潮！

走在街頭，幾乎可以看到有人在社交平臺(tái)上曬出自己的成果，展示在指壓板上慢跑的自己，照片里有的從“油膩大媽”變身為身材勻稱的小姐姐，還有的則津津樂道于指壓板帶來的神奇變化。我們的主頁頻頻被“指壓板超慢跑”的帖子刷屏，短時(shí)間內(nèi)便積累了超過16萬條筆記，讓人不禁想打探這其中的秘密。

為了迎合這種熱潮，購(gòu)物網(wǎng)站上的指壓板銷量激增，很多商家甚至供不應(yīng)求，一些熱銷產(chǎn)品的銷量高達(dá)十萬甚至八十萬。這種熱銷背后，指壓板究竟是怎么成就了那么多人的瘦身故事呢？

杭州市紅會(huì)醫(yī)院的骨科副主任醫(yī)師鮑航行對(duì)此有不同的看法。他認(rèn)為，“指壓板超慢跑”實(shí)際上將健康保健與慢跑這兩個(gè)概念巧妙結(jié)合起來。指壓板本身是個(gè)歷史悠久的保健工具，主要通過刺激足底穴位來增強(qiáng)身體的代謝。而這個(gè)方法如果僅僅用來養(yǎng)生，其實(shí)在家里看電視時(shí)，用指壓板按摩足底十分鐘就能達(dá)到效果。至于減肥，鮑醫(yī)生指出了關(guān)鍵：這得歸功于跑步，而不是指壓板本身。

從醫(yī)生的角度來看，雖然指壓板可以提升身體的代謝，促進(jìn)氣血運(yùn)行，但如果想要通過它來實(shí)現(xiàn)真正的減肥效果，恐怕不能如愿以償。一些醫(yī)學(xué)專家同樣例證表示，指壓板超慢跑的確能幫助人們?nèi)紵恍┛防?，但這并不是減肥的終極解決方案。而且，它并不適合所有人。若是有心腦血管疾病，腳踝或者足底有傷病的人，踩上指壓板進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很可能適得其反。

要想讓“超慢跑”真正實(shí)現(xiàn)其效果，不妨聽聽醫(yī)生的建議。在運(yùn)動(dòng)之前，可選擇軟硬適中的指壓板，避免使用那些過于堅(jiān)硬的產(chǎn)品。而對(duì)于新手來說，開始時(shí)可以穿上襪子進(jìn)行練習(xí)，每天控制在十分鐘，逐漸加時(shí)間至半小時(shí)，特別是要時(shí)刻關(guān)注自身的身體感受。若有任何不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或?qū)で髮I(yè)的醫(yī)療幫助。

當(dāng)然，在眾多的風(fēng)吹草動(dòng)中，適合自身，科學(xué)地鍛煉才是最重要的選擇。無論是指壓板超慢跑還是傳統(tǒng)跑步，飲食方面的控制也同樣至關(guān)重要。綜上所述，想瘦身，管住嘴與邁開腿是永恒的真理。偶爾嘗試一下新花樣固然不錯(cuò)，但它是否能奏效，最終還是要靠個(gè)人的堅(jiān)持與判斷。返回搜狐，查看更多