人的體重應(yīng)該保持在正常范圍內(nèi)，才能維持身體健康?，F(xiàn)在很多人都追求苗條，因此會通過節(jié)食的方式來控制體重。但是長時間沒有攝入營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康是不利的，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)沒能及時提供，健康狀況自然會不達(dá)標(biāo)。

另外，有部分人暴飲暴食，長時間大魚大肉，攝入了過多的熱量之后體重就會超標(biāo)，過度肥胖帶來的負(fù)面影響是比較明顯的。因此。想要維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是控制好個人體重。體重跟壽命具體有哪些關(guān)系呢？

體重跟壽命有密切的關(guān)系，如果體重不達(dá)標(biāo)，很容易導(dǎo)致壽命縮短。很多人平時沒有注意體重合理控制，出現(xiàn)了過度瘦弱或者過度肥胖的情況。瘦弱的人營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，很容易導(dǎo)致抵抗力變得薄弱，身體對抗外來病毒，細(xì)菌入侵的能力會下降，可能就容易威脅健康。

過度肥胖的人體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)，在過度肥胖的影響下體重不達(dá)標(biāo)帶來的負(fù)面影響比較明顯，有可能會增加關(guān)節(jié)和骨骼的負(fù)擔(dān)，而且在體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)時還容易增加某些慢性疾病的患病風(fēng)險。因此，在維持身體健康的過程中應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，保持體重正常，以免疾病出現(xiàn)導(dǎo)致壽命縮短。

體重應(yīng)該保持在哪個范圍才健康？

體重如果可以保持在合理范圍內(nèi)，才能夠維持健康狀態(tài)，而想要保持體重正常，需要堅持一些好的生活習(xí)慣。在國際上有一個體重的標(biāo)準(zhǔn)參考數(shù)值，能夠衡量一個人的健康情況以及肥瘦表現(xiàn)。

如果可以將這一個標(biāo)準(zhǔn)體重數(shù)值控制在18.5到24之間，說明身體保持良好狀態(tài)，這是健康人呈現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)。如果不足18.5或者超過了24，都說明有體重不達(dá)標(biāo)的表現(xiàn)，壽命很容易縮短，需要及時改善。

如何保持體重正常？

為了維持身體健康，讓自己的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，最重要的就是注意飲食健康，在飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，才能維持身體健康狀態(tài)。平時還要通過鍛煉身體的方式提高抵抗力，同時控制好體重，這是促進(jìn)健康比較有效的方法。

很多人不注意這個問題，缺乏運動，飲食沒有掌握正確方法，很容易就讓體重出現(xiàn)變化。因此，在控制體重過程中還需堅持好的生活習(xí)慣。

綜上所述，體重跟壽命確實是有聯(lián)系的，如果可以將體重控制在合理范圍內(nèi)，才能夠維持身體健康。否則長時間體重不達(dá)標(biāo)，身體健康又受到影響，有可能會帶來較明顯的傷害，可能會無法維持身體健康了。

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