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香港影藝圈明星流傳已久減肥餐單

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 16:05

香港影藝圈明星流傳已久減肥餐單

核心提示：香港影藝圈明星流傳已久減肥餐單這是一個(gè)在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據(jù)說(shuō)不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調(diào)的食……

這是一個(gè)在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據(jù)說(shuō)不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調(diào)的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對(duì)不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時(shí)，可再來(lái)一次三天節(jié)食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個(gè)月后減掉10公斤。

　　第一天

　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚

　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚(yú)罐頭

　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋(píng)果

　　每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉

　　午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳

　　晚餐：2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開(kāi)水。

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋(píng)果