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快樂享瘦，維持完美身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 11:52

在工作期間，不斷的去探索，不斷的去學(xué)習(xí)，不斷的去總結(jié)。對于減重有幾個因素特別重要，然而也是容易忽視的一面—情緒。

在日常養(yǎng)生的過程中，我們要提高身體的覺知能力，了解自己身體的感受，明白自己需要的是什么。一般我們的身體反應(yīng)會比情緒反應(yīng)快很多。比如大型猛獸遇見獵物時，如果獵物先跑，猛獸就會馬上追。而當(dāng)獵物不動的時候，猛獸可能會觀察下時機(jī)，再選擇最好的捕獵時機(jī)。

那么，情緒與身體及體型有哪些關(guān)系呢？

人體中肥肉堆積的部位及表現(xiàn)包括：肩寬、背厚、小腹、肚腩、臀部、腿粗、整體肥胖。

1.肩膀?qū)捙c情緒的關(guān)系：肩膀?qū)掗煹娜丝偸窍矚g幫助別人，富有同情心，但是也容易干涉別人的事情。女性肩膀?qū)掗熗际羌依锏捻斄褐?，通常被稱呼為“女漢子”。她們總是去承擔(dān)別人的事情，承擔(dān)得越多，肩膀就會越寬闊。有時候肩寬往往代表的是一種助人情結(jié)，是一種過度承擔(dān)的表現(xiàn)。所以，日常要少管閑事，多關(guān)注自己。

2.背部較厚的人與情緒特點：往往是長期情緒比較壓抑積累導(dǎo)致的，長期不斷地壓抑情緒，就會不自覺地低下頭、縮短頸部、拱起背部（這種自我防御，從外在表象上可以抗擊更多的壓力），而這樣的身體變形會使得背部的血液和激素流動不暢，形成淤塞，久而久之就增加了背部的厚度。

3.小肚子處肥肉與情緒關(guān)系：一些女性體寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒，身體為了保護(hù)子宮，就會在子宮周圍長出一層脂肪來充當(dāng)保護(hù)層。腹部脂肪多的人，情緒上容易失落、低落、失望，容易抑制自己的情緒。

4.肚子上脂肪比較多與情緒的關(guān)系：肚腩對應(yīng)的情緒是委屈。這類人情緒上是拒絕改變，不愿意表達(dá)，放棄。一般遇到委屈時容易不說話，把話憋在肚子里。

5.臀部肥胖的與情緒關(guān)系：這類人群小的時候缺乏關(guān)愛，缺少愛與被愛的能力，這類人群往往抵抗力差，泌尿系統(tǒng)能力出問題，腎上腺素分泌水平偏低，外部表現(xiàn)出的精神面貌比較安靜，不活躍，缺乏動力，沒有精神，容易被動的特點。

6.粗腿與情緒的關(guān)系：腿粗多是由腎功能下降，身體多余的水分排出不暢導(dǎo)致的，這些水分沉積在腿部導(dǎo)致腿部變粗。腿粗對應(yīng)的情緒是恐懼，日常要建立安全感。

7.整體肥胖體型與情緒關(guān)系：生活中很多性格開朗的胖子，被稱為“陽光抑郁”。外邊很陽光，內(nèi)在很抑郁?？雌饋砗芸鞓?、很瀟灑、說話大聲、很霸氣，但是實際上內(nèi)心充滿了不安和脆弱。她們把自己真正的情緒隱藏起來，展示自己積極樂觀開朗的一面，這些人長期得不到宣泄負(fù)面情緒，則會形成巨大的壓力。

中國有句古話“修身、齊家、治國、平天下”。修身的主體是自己（一輩子堅持做的事情），齊家主要是身邊的人。只有身心狀態(tài)的健康，做的事情才是健康的，理想和抱負(fù)才能實現(xiàn)。希望每個人都可以保持愉悅的心情，保持苗條的身材。[玫瑰]