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五天瘦身計(jì)劃：第五天的蔬菜日

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 03:47

五天瘦身計(jì)劃：第五天的蔬菜日
第五天：蔬菜日
早餐：一顆蘋果（昨天晚餐沒(méi)吃，早上先來(lái)一顆蘋果充饑）+豆芽菜、菠菜、高麗菜、花椰菜、絲瓜（任選一種）+450ml低糖豆?jié){
午餐：小美冰淇淋（運(yùn)動(dòng)太熱了，來(lái)點(diǎn)冰淇淋解暑）
晚餐：小鹵青菜（玉米筍、花椰菜、高麗菜、菠菜）+芒果氣泡美式咖啡（7-11的）
運(yùn)動(dòng)：走路約2小時(shí)
喝水：三餐照常喝水
體重：50公斤左右（家里沒(méi)有精準(zhǔn)的體重機(jī)，但今天回去看中醫(yī)，明天會(huì)補(bǔ)上準(zhǔn)確數(shù)據(jù)）

總結(jié)：替大家試過(guò)了，小基數(shù)減肥是可行的????五天能減2??-3??公斤，不會(huì)到嘴饞控制不住的程度。不過(guò)可能是體質(zhì)問(wèn)題，一直沒(méi)能上廁。打算明天開(kāi)始實(shí)施三天清腸計(jì)劃，再分享給大家。