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五天瘦身計(jì)劃:第五天的蔬菜日

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月09日 03:47

五天瘦身計(jì)劃:第五天的蔬菜日
第五天:蔬菜日
早餐:一顆蘋果(昨天晚餐沒(méi)吃,早上先來(lái)一顆蘋果充饑)+豆芽菜、菠菜、高麗菜、花椰菜、絲瓜(任選一種)+450ml低糖豆?jié){
午餐:小美冰淇淋(運(yùn)動(dòng)太熱了,來(lái)點(diǎn)冰淇淋解暑)
晚餐:小鹵青菜(玉米筍、花椰菜、高麗菜、菠菜)+芒果氣泡美式咖啡(7-11的)
運(yùn)動(dòng):走路約2小時(shí)
喝水:三餐照常喝水
體重:50公斤左右(家里沒(méi)有精準(zhǔn)的體重機(jī),但今天回去看中醫(yī),明天會(huì)補(bǔ)上準(zhǔn)確數(shù)據(jù))

總結(jié):替大家試過(guò)了,小基數(shù)減肥是可行的????五天能減2??-3??公斤,不會(huì)到嘴饞控制不住的程度。不過(guò)可能是體質(zhì)問(wèn)題,一直沒(méi)能上廁。打算明天開(kāi)始實(shí)施三天清腸計(jì)劃,再分享給大家。

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