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【水煮青菜減肥法能減肥嗎】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月09日 03:06

水煮青菜減肥法能減肥嗎

2020-03-29 07:39:50 ?

武曉莉 主任醫(yī)師 整形外科?上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

水煮青菜確實可以減肥,因為水煮青菜的熱量很低,而且還含有豐富的纖維素,有利于促進腸胃的蠕動,能夠從腸道中帶走多余的營養(yǎng)成分,對維持身體優(yōu)美的曲線和身材都很重要,合理食用水煮菜還有助于減肥。還可以通過吸脂減肥,效果更快更明顯,具體咨詢專業(yè)醫(yī)療機構,希望我的回答對你有所幫助。

2020-03-30 07:49:49

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,這樣可能在短時間內有減肥的效果,但不是減肥的好方法。用清水加鹽煮青菜吃,還需配合其他餐飲。主食可以加一兩片全麥面包或者粗糧餅,加一杯脫脂牛奶。總有吃不完的時候,可以隔天早上吃一個白水煮蛋,再加一個香蕉。最健康的減肥方法是科學營養(yǎng)的飲食,配合適當?shù)倪m量運動。常見的減肥食品,如紫菜,其中含有大量的維生素 A、B1、B2,能夠幫助我們的身體排出廢物、多余的水分。海帶,海帶含有豐富的碘,以及不飽和脂肪酸和食物纖維,有減肥的功效。西紅柿、番茄中含有大量果膠等食物纖維,使人有飽腹感,減少食欲,非常有助于減肥,而且西紅柿中還有茄紅素,茄紅素能提高人體免疫力,減少熱量攝入,減少脂肪堆積。東瓜,東瓜非常利于排尿,能排除體內多余水分,還能改變攝入到體內的淀粉和糖類,有效地阻止了它們轉化為體內脂肪。祝你健康!

2020-03-28 18:21:02

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