大多數(shù)人認(rèn)為：要想使減肥更有效果，可以只吃蔬菜。真的是這樣嗎？ 雖然，只吃蔬菜雖然能在短期內(nèi)幫助人體減少熱量的攝入，從而使體重減輕。但從長遠(yuǎn)看，這種方法既不健康也不科學(xué)。

長期只吃蔬菜會造成能量、蛋白質(zhì)、脂肪酸、脂溶性維生素、維生素B12、鐵、鋅等人體必需營養(yǎng)素的攝入不足，進(jìn)而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低、肌肉流失、貧血、免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

最佳的減肥策略是均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動。建議想減肥的人在日常生活中堅持小份量的多樣化飲食，均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到控制食量和熱量的目的，同時避免攝入甜食和糖分含量較高的飲料，以促進(jìn)長期健康和體重管理。

點(diǎn)擊上圖，“百科知識知道”大擂臺，

有問必答，有答必獎！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

原中央黨史研究室主任孫英逝世，享年89歲

澎湃新聞

2025-07-08 22:46:26

臺風(fēng)“丹娜絲”調(diào)頭西行 專家解讀“路徑奇特臺風(fēng)”

環(huán)球網(wǎng)資訊

2025-07-08 21:28:05

開車用PSP當(dāng)導(dǎo)航引熱議！網(wǎng)友：索尼太超前了

游民星空

2025-07-08 16:23:21

以色列將54000名極端正統(tǒng)派男子征召入伍

一種觀點(diǎn)

2025-07-07 17:02:19

鉛含量可能超標(biāo)了，水目前是沒有問題的

美芳

2025-07-08 21:58:42

相關(guān)知識

晚上只吃菜會瘦嗎？
【每天只吃青菜會瘦嗎】
快速瘦身的秘訣，真的只有少吃嗎？
只吃蔬菜水果，真能輕...@臨床營養(yǎng)科陳慧敏醫(yī)生的動態(tài)
蔬菜生吃會更好？
晚上只吃蔬菜，我瘦了30斤，真的有效
生吃蔬菜會更健康嗎？
減肥能只吃蔬菜水果嗎？關(guān)于變美的5個真相
冬天多吃這幾種蔬菜瘦得快
減肥吃什么蔬菜瘦得快

網(wǎng)址: 只吃蔬菜真的會瘦得更快嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1526358.html