《體育與健康實(shí)踐教程》根據(jù)該院的情況，從實(shí)際出發(fā)，注重實(shí)效。根據(jù)學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，選編的內(nèi)容力求少而精，講究實(shí)效，并注意與中學(xué)教材的連貫和銜接；緊扣體育課程的主要目標(biāo)，把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為選編教學(xué)內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)，重視體育課的文化含量；以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，適合教學(xué)對象，充分發(fā)揮大學(xué)生的智力優(yōu)勢，為學(xué)生所用，便于學(xué)生課外自學(xué)、自練、自娛；充分反映和體現(xiàn)了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容和要求。由于受體育教學(xué)時(shí)數(shù)的限制，本教材盡可能簡化教學(xué)內(nèi)容，突出具體鍛煉方法和手段的實(shí)際運(yùn)用，在操作上，既利于學(xué)生學(xué)，又利于教師教。

[1]

第一章 身體素質(zhì)

第一節(jié) 力量素質(zhì)

第二節(jié) 耐力素質(zhì)

第三節(jié) 速度素質(zhì)

第四節(jié) 靈敏素質(zhì)

第五節(jié) 柔韌素質(zhì)

第二章 籃球

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 籃球技術(shù)與練習(xí)方法

第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié) 籃球競賽主要規(guī)則簡介

第三章 排球

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 基本技術(shù)與練習(xí)方法

第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié) 排球競賽主要規(guī)則簡介

第四章 足球

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 基本技術(shù)

第三節(jié) 基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié) 足球競賽主要規(guī)則和裁判法

第五章 棒壘球

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 基本技術(shù)

第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié) 棒壘球比賽方法與規(guī)則簡介

第六章 乒乓球

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)與練習(xí)方法

第三節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)

第四節(jié) 乒乓球競賽主要規(guī)則簡介

第七章 拳擊

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 基本動(dòng)作

第三節(jié) 實(shí)戰(zhàn)對抗和身體素質(zhì)訓(xùn)練

第八章 散打

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 基本姿勢和基本技術(shù)

第三節(jié) 防守技術(shù)

第四節(jié) 散打競賽規(guī)則簡介

第九章 擒拿

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 人體關(guān)節(jié)和要害部位

第三節(jié) 基礎(chǔ)動(dòng)作

第四節(jié) 實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

第五節(jié) 女子防身自衛(wèi)十法

第十章 健美

第一節(jié) 概述

第二節(jié) 健美鍛煉的必要性和生理學(xué)基礎(chǔ)

第三節(jié) 健美鍛煉的手段與方法

第四節(jié) 健美鍛煉的原則和計(jì)劃

第五節(jié) 健美標(biāo)準(zhǔn)與健美競賽

第十一章 藝術(shù)體操

第一節(jié) 徒手練習(xí)

第二節(jié) 器械練習(xí)

第三節(jié) 藝術(shù)體操競賽規(guī)則簡介

第十二章 健身健美操

第十三章 羽毛球

第十四章 網(wǎng)球

第十五章 游泳

第十六章 保齡球

第十七章 健身瑜伽

第十八章 體育游戲 [2]

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