減肥的方法很多，我們每個人都可以選擇不同的方法進(jìn)行減肥，但是不要忘記了自己的心態(tài)。減肥時的心態(tài)如果不能較好地把握和調(diào)整，那么也會讓你的減肥失敗。下面減肥不該有的心態(tài)你有嗎？

讓你減肥失敗的心態(tài)

1、和別人比較

特別是和明星、模特兒等女神級別的人，你和她們比干嘛呢？再說，別人靠臉靠身材吃飯，如果你不是，那追求”成為別人”對你的人生有何幫助呢？減肥沒有不好，減肥是為了成為擁有更好體態(tài)的自己，并沒有不對，不過如果你只是因為羨慕別人的好身材而減肥，那么你會發(fā)現(xiàn)，你不會比較快樂。

2、消沉

在減肥的過程中，常常會遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒有下降，反而越減越重。許多人就會因為看不到瘦身成功的希望，產(chǎn)生自責(zé)的心理，有的甚至放棄了減肥的打算。

3、被動

有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態(tài)都是被動的，總是依賴醫(yī)生或藥物把體重降下來，有的甚至連主動配合的心態(tài)也完全喪失了。如果你也在這樣的減肥行列中，就要趕快擺正心態(tài)，取得瘦身的勝利。

4、拒絕享樂

有減肥經(jīng)驗的人都知道，減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食欲來臨時什么都不能吃，可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因為胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自己心情很不好，那又是何苦呢？你可以規(guī)定自己一個禮拜放縱一兩次，事后再加強(qiáng)運動量就好了，不要讓自己減肥減得很痛苦，否則無法長久?。?/p>

5、今天心情不好

熬夜熬到12點，計劃書終于趕出來了，可以喘口氣了。此時，身心疲憊，特想吃一些好吃的東西。從冰箱拿出一塊大大的蛋糕，統(tǒng)統(tǒng)消滅掉。記住不要把情緒進(jìn)食演變成情緒性地暴飲暴食。在那樣的情境中，你應(yīng)該意識到，蛋糕并不是一個最好的選擇。但是，同時你還要克服你的欲望，想要獲得那些美味的食物帶來的幸福感。所以，在選擇的時候，你要稍微平衡一下。

6、急于求成心理

減肥是一個漫長的過程，是不可能在一兩天就能夠瘦身成功的。很多人減肥時總是心急如焚，過于著急，常常是減肥失敗的最直接原因，影響了減肥效果。因此，懷著平和的減肥心態(tài)才是你此刻所學(xué)要的，才能讓你的減肥計劃順利進(jìn)展，享受你每一天的變化吧。

減肥時如何調(diào)節(jié)心態(tài)

1、正視肥胖，不要逃避

肥胖一點也不可怕，可怕的是自己看不起自己的心態(tài)。無論在別人眼中自己是怎樣的，在自己眼中，應(yīng)該認(rèn)為自己是最美麗的。

2、欲速而不達(dá)

減肥不能操之過急，越是著急，越是無法達(dá)到自己的目標(biāo)。要循序漸進(jìn)，不能急于求成，每天進(jìn)步一點點，千萬不要太急躁，如果急躁就會產(chǎn)生不良的想法，不能堅持下去。

3、切忌好高騖遠(yuǎn)

不要把自己的目標(biāo)定的太高，應(yīng)在自己能達(dá)到的范圍之內(nèi)。有時候目標(biāo)定的小了，反而能夠容易達(dá)到，從而堅定自己的信心。

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