旅游是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種放松身心的方式，美景、美食、新環(huán)境、新朋友……一切都那么的有吸引力。

旅游確實(shí)能給身心健康帶來(lái)諸多益處，《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》網(wǎng)站近日總結(jié)了旅行提升心理健康的5種方式，一起看一看~

旅行可以改善心情

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抑郁的人往往孤立自己，拒絕接觸外界，這只會(huì)使抑郁癥狀更嚴(yán)重。而旅行是可以改善心情的活動(dòng)，對(duì)緩解病情起到幫助作用。

增加運(yùn)動(dòng)量

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雖然并非所有的假期都會(huì)徒步旅行，但只要開(kāi)始旅行，運(yùn)動(dòng)量就會(huì)變大。旅行期間，人們不知不覺(jué)會(huì)走得更多。

提高心理韌性

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旅行就像磕磕絆絆的現(xiàn)實(shí)生活那樣，路途中總會(huì)遇到些突發(fā)事件和困難。旅行可以讓人們認(rèn)識(shí)到任何事物都不是一帆風(fēng)順的，而且遇到困難需要采取積極的態(tài)度去解決，以此提高心理韌性。

增進(jìn)感情

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旅行期間，手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的使用率大大降低，人們會(huì)把注意力集中在真正重要的人身上，可以增進(jìn)同行的親友之間的感情，讓雙方有更多交流和了解的時(shí)間。

延長(zhǎng)壽命

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老年人旅行有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)病。

著名的弗雷明漢心臟研究發(fā)現(xiàn)，每六年旅行一次的女性心臟病發(fā)作或死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于每年至少旅行兩次的女性。每年不旅行的男性死亡風(fēng)險(xiǎn)要高20%，他們死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也高出了30%。

春暖花開(kāi)，你準(zhǔn)備好去旅游了嗎？

文章來(lái)源：《健康咨詢(xún)報(bào)》

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