減肥瘦臉妙招來啦！許多胖妹想減肥卻無方，今天在這里為大家介紹幾個有效的奇招，助你一臂之力，帶你排毒又瘦身！

1.全天認真補充水分

補充水分能讓毒素和多余的鹽分排出體外，喝水是減輕胃部膨脹、浮腫，以及消除脂肪的最佳方法。平時帶著水壺、塑料瓶等，常常飲用也是一種減肥訣竅。盡量讓自己的喉嚨時刻保持濕潤狀態(tài)吧！

2.起床后喝一杯白開水

每天早上起床后，第一件事情想到的就是喝一杯白開水，這樣不僅有利于促進消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒有白開水的時候，喝點綠茶檸檬也是不錯的選擇。

3.早餐避開乳制品，喝熱帶混合果汁

有些人早餐吃了乳制品之后，胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧！如此一來胃腸功能就會有所好轉(zhuǎn)。菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質(zhì)、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。

4.用瑜伽排除毒素

多練習(xí)瑜伽，能夠有效的幫助身體排出毒素，同時瑜伽運動的時候，還能起到減肥的效果，鍛煉肌肉，調(diào)節(jié)心情。

5.每餐精準(zhǔn)的“一人分”，要有“細嚼慢咽”的意識

吃的過多可能是因為沒有正確衡量好“一人分”的緣故。如果總是飯后感覺吃的太多，就一定要改變自己的飲食習(xí)慣。不妨試試換成小碟子進餐。不要著急吃完，請細嚼慢咽。如果吃得快的話，會使空氣也進入腹中，胃部就會脹氣浮腫。

6.零食選擇食用纖維豐富的零食

很多成年女性都沒有攝入足夠的食用纖維。纖維是減肥過程中獲得飽腹感以及活力的重要元素。建議每天攝入25~30毫克的纖維。為了達到此目的，午后零食請選擇富含植物纖維的鱷梨、覆盆子、洋梨等水果。另外，能夠識別哪些食物含有豐富的食用纖維也是一件重要的事。

7.晚餐前少飲酒，晚八點后盡量不要進食

喝酒可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，酒精被人體吸收后，不利于消化，而且酒中的糖分對身體健康也有很大的影響。喝酒后人們對于高油脂的食物很是傾向，很容易造成暴飲暴食的習(xí)慣。同時在喝酒的時候千萬不能和碳酸類的飲料，可以在開水中加入檸檬片。

如何徹底減肥不反復(fù)呢？

專家建議是使用內(nèi)服加外用的中醫(yī)療法，才是能徹底不反彈成功減肥。推薦使用美熙纖體，它含有幾十種名貴中藥草本植物，有減脂、潤腸之功用。得到了眾多減肥患者好評，對于減肥有非常顯著的效果！返回搜狐，查看更多

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