每天8個(gè)一變美女

什么樣的女人才叫美女？五官漂亮嗎？身材火辣嗎？還是氣質(zhì)動(dòng)人呢……其實(shí)這些都是表面而已。只有健康，才能使一個(gè)女人成為真正的美女。俗話說(shuō)的好，沒(méi)有丑女人，只有懶女人。只要你保證充分的營(yíng)養(yǎng)，合理的鍛煉，正確的生活習(xí)慣，健康的身體狀況自然會(huì)讓女人綻放真正的美麗。一下“8個(gè)一”可是每個(gè)女人每天都必不可少的哦，一定牢記：

一.早晚各一杯白開(kāi)水。

早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二.一片多種維生素復(fù)合片。

在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲，為了延緩衰老的到來(lái)，維生素C、E是必須補(bǔ)充的。

三.一杯醋。

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。

四.一杯鮮奶。

這是用來(lái)補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>

五.一瓶礦泉水。

一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

六.一杯茶。

女人是一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七.一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片。

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。

八.一個(gè)補(bǔ)水面膜。

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

相關(guān)知識(shí)

每天5分鐘｜人人適合的陰瑜伽｜一起變瘦變美
女人每天搓8個(gè)部位竟然能養(yǎng)生
變瘦的20種方式，每天瘦0.3斤，一個(gè)月瘦9斤
女人每天一杯紅酒 喝出美麗一生
女性必看！8個(gè)瑜伽體式，養(yǎng)生強(qiáng)身，每天一定要練習(xí)！
女生每天該做的6個(gè)動(dòng)作??堅(jiān)持一個(gè)月瘦20斤
美容減肥小常識(shí)，每天讓你美一點(diǎn)！
Nature子刊：解析女人心，女性每天、每周、每月的情緒和行為變化
變瘦變美變好看的八個(gè)習(xí)慣?輕松養(yǎng)出少女感
1招美瘦法胖妞減肥一天瘦1斤逆變女神

網(wǎng)址: 每天8個(gè)一變美女 http://m.u1s5d6.cn/newsview152098.html