撰文｜王聰

編輯｜nagashi

排版｜水成文

相信很多人心中都有一個(gè)未解之謎，女朋友為什么又生氣了？

生氣是典型的情緒變化，而一個(gè)人的情緒，在每天、每周、每月、每個(gè)季節(jié)都會(huì)有起伏和周期循環(huán)。

實(shí)際上，人類(lèi)的情緒、行為和生命體征的維度在多個(gè)時(shí)間尺度上都有周期循環(huán)。 但目前尚不清楚哪些維度最具有周期性，以及在每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期中的變化幅度。這其中，又屬月經(jīng)周期最難研究，因?yàn)樗蔷唧w到個(gè)人的，每個(gè)人的月經(jīng)周期是從不同時(shí)間開(kāi)始，持續(xù)的時(shí)間也各不相同。 2021年2月1日，斯坦福大學(xué)等單位的研究人員在國(guó)際頂尖學(xué)術(shù)期刊  Nature 子刊 Nature Human Behaviour 雜志發(fā)表了題為： Daily, weekly, seasonal and menstrual cycles in women’s mood, behaviour and vital signs 的研究論文。這項(xiàng)研究分析了來(lái)自109個(gè)國(guó)家和地區(qū)的330萬(wàn)名女性的2.41億個(gè)觀測(cè)值，并使用女性健康跟蹤App跟蹤了15個(gè)方面的情緒、行為和生命體征。在每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期中，月經(jīng)周期是導(dǎo)致女性情緒、行為和生命體征周期性變化的主要因素。在月經(jīng)周期中 ， 情緒、生命體征和性行為的變化最大 ，而睡眠和運(yùn)動(dòng)行為則保持更穩(wěn)定。此外，該研究還表明， 在全世界各個(gè)國(guó)家和地區(qū)，月經(jīng)周期的影響總體上是一致的 。月經(jīng)周期對(duì)情緒、行為和生命體征的影響，還會(huì)隨著年齡的變化而變化。
值得一提的是，這項(xiàng)研究幕后大佬云集，受到了包括微軟公司比爾·蓋茨、FaceBook扎克伯格、阿里巴巴蔡崇信等人設(shè)立的基金會(huì)或研究所的支持。人類(lèi)的行為、健康和生命體征的每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期都會(huì)影響健康和幸福感。之前的研究表明，每天周期與睡眠和肥胖有關(guān)；季節(jié)性周期與情緒障礙有關(guān)；月經(jīng)周期則與生育、精神分裂癥及癌癥有關(guān)。關(guān)于這些周期循環(huán)對(duì)人類(lèi)的情緒、行為和生命體征的影響，有三個(gè)基本問(wèn)題仍未得到解答。首先 ，尚無(wú)研究比較每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期的變化幅度，因此不清楚哪個(gè)與周期變化最相關(guān)。其次 ，尚不清楚行為、情緒和生命體征的哪個(gè)維度具有真正周期循環(huán)，之前的一些研究結(jié)果相互矛盾，例如，一天之中、月經(jīng)周期之中、一年之中，究竟什么時(shí)間負(fù)面情緒處于高峰，甚至究竟是否存在負(fù)面情緒的高峰時(shí)間點(diǎn)，這些都存在分歧。第三 ，由于之前的研究規(guī)模較小且針對(duì)特定國(guó)家，因此無(wú)法研究文化背景和年齡等因素如何影響周期動(dòng)態(tài)，因此研究結(jié)論不具有普遍性。以至于無(wú)法將“經(jīng)前焦慮性障礙”納入《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》。研究團(tuán)隊(duì)將女性的行為、情緒和生命體征分解為每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期。 統(tǒng)計(jì)分析了女性 健康跟蹤軟件的330萬(wàn)名育齡女性用戶(hù)的2.41億個(gè)觀測(cè)值，這330萬(wàn)女性來(lái)自全世界109個(gè)國(guó)家和地區(qū)。 重點(diǎn)研究了其中 499 000名至少登錄了12個(gè)月的女性的8800萬(wàn)次觀測(cè)值。 通過(guò)一手機(jī)端軟件，能夠記錄月經(jīng)周期開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間，從而可以計(jì)算每個(gè)女性在月經(jīng)周期中每個(gè)時(shí)間點(diǎn)的情況。
330萬(wàn)女性用戶(hù)覆蓋的國(guó)家和地區(qū)通過(guò)這些數(shù)據(jù)，研究團(tuán)隊(duì)從 行為 的三個(gè)維度 （ 睡眠 、 運(yùn)動(dòng) 和 性活動(dòng) ） 、 情緒 的九個(gè)維度 ，以及生命體征的三個(gè)維度 （靜息心率 、 基礎(chǔ)體溫 、 體重） ，來(lái)分析每天、每周、季節(jié)性和月經(jīng)周期。分析數(shù)據(jù)顯示， 月經(jīng)周期 14天開(kāi)始，情緒逐漸降低，在月經(jīng)第一天達(dá)到情緒最低點(diǎn)，以后逐漸恢復(fù)。在 每天周期 中，凌晨情緒最低，白天情緒較高，畢竟凌晨還沒(méi)睡著的，情緒能好到哪兒去。在 每周周期 中，周一、二、三、四情緒較低，周五開(kāi)始上升，周六到達(dá)高峰，周日開(kāi)始回落，這個(gè)應(yīng)該不需要解釋了。在 季節(jié)周期 中，春季和夏季情緒較高，秋季開(kāi)始情緒逐漸低落、11月份到達(dá)低估，然后開(kāi)始回升。每天、每周、季節(jié)性、月經(jīng)周期 對(duì)情緒的影響， 月經(jīng)周期對(duì)情緒的影響幅度最大 ，在情緒的九個(gè)維度中，只有在高效/低效、冷靜/焦慮這兩個(gè)維度中，每周周期影響更大。
每天、每周、季節(jié)性、月經(jīng)周期對(duì)行為 （性行為、運(yùn)動(dòng)、睡眠） 的影響， 月經(jīng)周期性行為的影響最大 ，其次是每周周期，再次是季節(jié)性周期， 季節(jié)性周期對(duì)運(yùn)動(dòng)影響最大 ，其次是每周周期和月經(jīng)周期， 每周周期對(duì)睡眠影響最大 。每天、每周、季節(jié)性、月經(jīng)周期對(duì)生命體征的 （靜息心率、基礎(chǔ)體溫、體重） 的影響，很明顯， 月經(jīng)周期對(duì)生命體征的三個(gè)維度的影響都是最大的 ，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他幾個(gè)周期。 整體來(lái)看，月經(jīng)周期中 （ 紅色曲線(xiàn) ） 情緒總體是偏向負(fù)面的 （sad） ，這樣可以看出月經(jīng)周期對(duì)情緒的影響幅度較大。
值得一提的是，在情緒的周期性變化中， 圣誕節(jié)當(dāng)天，快樂(lè)的情緒處于最高峰 ，而2016年 特朗普贏得總統(tǒng)大選時(shí)，傷心 （Sad） 的情緒處于最高峰 。

從全球范圍來(lái)看，月經(jīng)前情緒影響在各個(gè)國(guó)家和地區(qū)整體上是一致的，都是帶來(lái)負(fù)面情緒，這在印度和阿拉伯地區(qū)尤為明顯，這可能與這些國(guó)家和地區(qū)女性地位低有關(guān)。
進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)， 月經(jīng)周期對(duì)情緒、靜息心率、基礎(chǔ)體溫和體重的影響，會(huì)隨年齡的變化而變化 。例如，30-35歲的女性的情緒受月經(jīng)周期影響最大，而隨著年齡的增長(zhǎng)，月經(jīng)周期對(duì)體重的影響逐漸下降。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了月經(jīng)周期不僅在疾病中發(fā)揮作用，而且女性的幸福感和行為變化方面發(fā)揮著重要作用。 在大眾文化中，人們對(duì)月經(jīng)周期了解甚少，甚至被污名化，這損害了對(duì)女性健康和行為的理解。這些研究分析清楚地表明， 月經(jīng)周期是導(dǎo)致女性情緒、行為和生命體征周期性變化的主要因素 ，因此，必須規(guī)范化和理解月經(jīng)周期，就像對(duì) 每天、 每周和季節(jié)性周期一樣 。論文鏈接：
https://www.nature.com/articles/s41562-020-01046-9題圖：Joel Sharpe/Getty Images

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網(wǎng)址: Nature子刊：解析女人心，女性每天、每周、每月的情緒和行為變化 http://m.u1s5d6.cn/newsview90950.html